Alpokat, Jahe, Pare Guna Obat

DIABETES DAPAT DIOBATI DENGAN BAWANG BOMBAI

            Kandungan kromium Bawang bombai (allium cepa L) dapat mencegah diabetes mellitus. juga berperan penting bagi kesehatan            , komponen sulfur pada bawang bombai terdapat dalam bentuk allyl propyl disulphide. Komponen ini berperan penting dalam menurunkan glukosa darah sehingga baik bagi penderita diabetes, mencegah serangan jantung dan stroke, kangker usus, radang paru-paru dan penyembuh luka. Komponen sulfur dalam bawang bombai akan bersinergi dengan kromium dan vitamin B6 untuk menurunkan kadar homosistein dalam darah. Bawang bombai juga memiliki sifat antiperadangan.

            Komponen isothiocyanates (juga terdapat pada brokoli) dilaporkan dapat menghambat sel kanker. Komponen tersebut berasal dari senyawa glukosinolates yang mengalami perubahan setelah bawang bombai digigit, dikunyah, dan dicerna.

            Para ahli di University of Bendi Swiss pernah meneliti manfaat bawang bombai terhadap tulang.  Terbukti konsumsi bawang bombai setiap hari selama 4 minggu mampu meningkatkan konsentrasi kalsium penguat tulang hingga 17 persen.

                        Selain itu sari bawang Bombay dengan dua sendok teh madu, merupakan obat batuk yang paling manjur. Satu sendok teh sari bawang Bombay ditambahkan satu sendok teh cuka dibalurkan di kulit sebagai obat lebam/memar. Selain itu dipercaya bahwa dengan meletakkan irisan bawang Bombay ini di bawah bantal tidur akan menyebabkan tidur menjadi lebih nyenyak.

KOLESTEROL DAPAT DITURUNKAN OLEH BAWANG MERAH

                        “Bawang merah memiliki interaksi dengan enzim tertentu yang memiliki mekanisme menurunkan kolesterol. Ini adalah studi pertama yang meneliti interaksi bawang merah dengan fungsi biologi tubuh,”kata Zhen Yu Chen, peneliti dari Universitas Chinese di Hongkong.

Para peneliti selama ini memang lebih banyak meneliti khasiat bawang putih yang terbukti efektif mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan juga influenza..

KHASIAT  BAWANG  PUTIH

            Para peneliti telah berhasil mengungkap misteri penyebab makan bawang putih bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Kuncinya adalah allicin, yang diuraikan menjadi senyawa sulfat sangat berbau yang mencemarkan bau nafas. Senyawa ini bereaksi dengan darah merah dan menghasilkan sulfida hydrogen yang merenggangkan saluran darah, dan membuat darah mudah mengalir.          

            Namun, pada kadar rendah, senyawa itu memainkan peran vital dalam membantu sel-sel saling berkomunikasi dengan sesamanya. Dan, pada pembuluh darah, senyawa itu merangsang sel yang membentuk lapisan mengendur dan menyebabkan pembuluh melebar.

            Dan, ini pada gilirannya mengurangi tekanan darah, memungkinkan darah mengangkut lebih banyak oksigen ke organ tubuh esensial, dan mengurangi tekanan pada jantung.

            Tim peneliti Alabama mencelupkan pembuluh darah tikus pada larutan yang mengandung ekstrak dari bawang putih yang diremukkan.

            Ini menghasilkan hasil yang mencolok – dengan ketegangan di dalam pembuluh berkurang sebesar 72%.

            Para peneliti juga mendapati bahwa sel darah merah yang terkena sedikit sekali sari bawang putih yang dijual di toserba segera menghasilkan sulfida hydrogen. Percobaan lanjutan memperlihatkan bahwa reaksi kimia berlangsung utamanya pada permukaan sel darah merah.

            Tim peneliti menunjukkan indikasi bahwa produksi sulfida hydrogen dalam sel darah merah mungkin bisa digunakan untuk menetapkan standard kadar bawang putih yang ditambahkan ke makanan, bawang putih dalam makanan itu sangat bagus.”

           

MANFAAT  KLEMBAK

            Klembak atau di Inggris sebagai Chinese rhubarb (Hyssopus officinalis) berasal dari barat laut Cina dan Tibet. Klembak telah digunakan dalam pengobatan kurang lebih sudah 2.000 tahun. Penggunaannya secara bertahap menyebar melalui India, mencapai Eropa selama masa Renaisance melalui Asia Kecil.

            Di Jawa, Klembak digunakan sebagai bumbu penyedap rokok kretek dan sebagai pewarna batik yang biasa ditanam di sela-sela tanaman Kentang.

            Kandungan pada klembak antara lain, anthraglycosides, tanin, kalsium oksalat, damar, dan mineral.

            Akar klembak telah terbukti efektif melawan bakteri Staphylococcus aereus, bakteri yang menyebabkan sariawan. Dalam pengobatan China, Klembak telah digunakan secara berabad-abad sebagai antidiarheal dan pencahar dan untuk mengobati konjungtivitis, pendarahan, gangguan pencernaan, sakit kuning, gangguan menstruasi, dan cedera traumatik.

KHASIAT AKAR ALANG-ALANG DICAMPUR MADU

UNTUK MENGATASI DEMAM BERDARAH (DBD)

            Bagian akar dari tanaman Alang-alang (Imperata cylindrica (L) Beauv) dapat dijadikan obat,        Akar alang-alang mengandung berbagai zat yang bermanfaat untuk tubuh manusia. Salah satu sifat akar alang-alang adalah antipiretik (menurunkan panas).

            Dengan demikian, akar alang-alang bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan penyakit dengan gejala demam ( menurunkan panas tubuh), termasuk Demam Berdarah Dangue (DBD).

            Akar alang-alang untuk mengobati DBD akan lebih berkhasiat jika diramu dengan madu dan holistic alami seperti royal jelly, bee pollen, dan Habatussauda. Madu sendiri memiliki berbagai macam kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti multi vitamin, dan zat antibiotic alami. Sementara ramuan holistic membantu perbaikan pada sel-sel tubuh yang rusak sekaligus membunuh berbagai virus penyebab penyakit, termasuk virus dengue dan virus chikungunya penyebab DBD.

            Akar alang-alang dicuci dan direbus dengan air hingga satu gelas yang diramu dengan madu dan holistic terbaik. Selain bersifat mengobati penyakit DBD juga mengobati penyakit-penyakit lainnya yang berpotensi akut atau kronis. Selain itu ramuan tersebut juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, menambah stamina, dan menambah nafsu makan. Dengan nafsu makan yang tinggi, diimbangi dengan asupan makanan yang bergizi seimbang, maka kebutuhan nutrisi tubuh akan tercukupi.

MENIRAN DAPAT MELARUTKAN BATU GINJAL

            Meniran (Phyllantus niruri) tumbuhan semak yang mudah tumbuh di daerah tropis. Penampilan boleh seperti tumbuhan semak biasa, namun sebenarnya meniran memiliki khasiat luar biasa dibandingkan tanaman obat lainnya. Diantaranya untuk menggempur batu ginjal dan menurunkan badan.

            Meniran banyak mengandung kalium dan zat filantik yang berkhasiat menghancurkan batu dan melancarkan air seni. Selain itu, juga mengandung zat tanin, mineral, dan damar. Namun, perlu diperhatikan, jangan terlalu banyak makan meniran karena bisa mengakibatkan impotensi.

            Ekstrak meniran dapat menghambat aldosereductase (AR) karena senyawa ellagic acidnya mempunyai daya hambat enam kali lebih kuat daripada quercitrin yang dikenal sebagai penghambat AR (proses reduksi aldose menjadi diabetes).

            Dalam farmakologi Cina disebut tumbuhan ini memiliki rasa agak asam dan sejuk. Berikut ini beberapa khasiat meniran yang mungkin bermanfaat dan bisa dipraktekkan untuk kesembuhan:

            Sakit maag

            Sebanyak 5 tanaman meniran (daun, batang, akar) direbus dengan 2 gelas air sampai tinggal setengah. Minum 3x sehari.

            Melancarkan Seni

            Cara 1:50 g tanaman meniran (daun, batang, akar) direbus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Ramuan ini untuk diminum 3x sehari.

            Cara II: Daun dan akar meniran dicuci bersih lalu dikunyah sambil sedikit-sedikit cairannya ditelan.

            Batu Ginjal

            Sebanyak 5 tanaman meniran (daun, batang, akar), 15 helai daun kumis kucing direbus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Ramuan ini untuk diminum 3x sehari.

            Batu Empedu

            Segenggam daun meniran, 1 jari temulawak, segenggam rambut jagung direbus dengan 1 gelas air. Setelah mendidih berikan sedikit gula aren. Minum ramuan ini 2x sehari.

            Malaria

            Tumbuk 5 tanaman meniran (daun, batang, akar), 1 helai daun papaya, 3 temulawak, 1 jari pule (pulai). Lalu peras sambil diberi air 1 gelas. Minum ramuan ini 1x sehari selama 2 minggu.

            Nyeri Haid

            Sebanyak 3 tanaman (daun, batang, akar) mniran, 1 ibu jari lengkuas, 1½ sendok teh ketumbar, 1 jari kunyit. Lengkuas dimemarkan, kunyit dikupas dan diiris tipis-tipis. Lalu, rebus semua bahan tersebut dengan 3 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Ramuan ini untuk diminum 2x sehari.

            Menurunkan Berat Badan

            Sebanyak 5 tanaman meniran, 15 lembar daun jati Belanda, 1 jari pule direbus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Minum ramuan ini 2x sehari.

            Jerawat

            Sebanyak 7 tanaman (daun, batang, akar) meniran, 1 ibu jari temulawak, ditumbuk lalu direbus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah.

            Sakit Gigi

            Akar meniran setelah dicuci bersih, lalu dikunyah-kunyah pada gigi yang sakit.

BANGLE DAPAT MELARUTKAN LEMAK PERUT

            Dapat mengurangi lemak tubuh, caranya sepotong rimpang bangle dan 7 lembar daun jati Belanda dicuci lalu direbus dengan 1,5 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, dibagi 2, minum tiap pagi dan sore hari.

            Cara lain, setengah jari rimpang bangle, ½ jari rimpang temu giring, ¾ jari rimpang lempuyang wangi, ¼ genggam daun jati belanda, 3 jari gula enau, dicuci dan dipotong-potong seperlunya. Rebus dengan 4 ½ gelas air bersih sampai tersisa setengahnya. Setelah dingin disaring, dibagi 3, minum tiap pagi, siang, dan malam.

            Mengurangi lemak perut juga bisa menggunakan resep ini; rimpang bangle dan rimpang temu hitam masing-masing ½ jari tangan, dicuci lalu diparut. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis dan 2 sendok makan madu, aduk merata sambil diremas-remas. Peras dan saring, minum. Lakukan 2-3 kali sehari.

            Bangle (Zingiber cassumunar Roxb) oleh masyarakat kita biasa dipakai sebagai penangkal energy jahat untuk bayi yang baru lahir. Umbi yang wangi ini juga mampu melangsingkan, meredakan demam, migraine, sakit kuning, cacingan, bahkan nyeri sendi.

Selain mengatasi gangguan pada kesehatan juga bermanfaat untuk kecantikan. Bangle juga bisa digunakan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Cara meramunya, rimpang bangle secukupnya dicuci lalu diparut, borehkan pada perut.

           

            Efek farmakologis rimpang ini adalah penurun panas (antipiretik), peluruh kentut (karminatif), peluruh dahak (expectorani), pembersih darah, pencahar (laksan), dan obat cacing (vermifuge). Khasiat rimpang bangle cukup banyak, diantaranya untuk obat asma dan rhematik, masuk angin, sakit kepala, mules, sakit kuning, dan cacingan.

           

TEMUKUNCI TOKCER MENGATASI KANKER

            Penampilannya persis anak kunci yang disatukan. Ibu-ibu mencampurkan temukunci ketika memasak sayur bayam untuk menetralisir purin, yakni yang menjadi penyebab asam urat. Riset membuktikan anggota family Zingiberaceae itu memiliki khasiat mengatasi kanker.

            Temukunci antikanker? Begitulah riset Dr. Sukardiman, Apt.MS, peneliti di Fakultas Farmasi Universitas Airlangga (Unair) Surabaya. Dia melakukan penelitian khusus tanaman ini selama 7 tahun. Doctor farmasi itu menggunakan anak tikus (mencit) yang mengidap kanker akibat suntikan benzo (a) pirena, yakni zat karsinogenik yang menyebabkan kanker.

            Sukardiman mengelompokkan mencit-mencit itu dalam 4 grup. Untuk mengatasinya, dosen kelahiran Kebumen, Jawa Tengah, 9 Januari 1963 itu menjadikan kelompok 1 sebagai control, pada kelompok ke-2 diberikan 20 mg/kg bobot tubuh isolate murni pinostrobin; kelompok ke-3 berdosis 40 mg per kg bobot tubuh; sedangkan kelompok ke-4 diberi senyawa antikanker.

            Mencit kelompok 3 yang diberi pinostrobin menunjukkan sel kanker tak berkembang biak. Bahkan, perkembangannya terhambat sampai 80%. Artinya, anggota family Zingiberaceae itu tokcer sebagai antikanker. Zat apa yang paling berperan melawan sel mematikan itu? Menurut Sukardiman pinostrobin dalam temukunci ampuh melawan sel kanker. Cara kerjanya dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Antioksidan

            Keampuhan temukunci mengatasi sel kanker dibuktikan melalui uji in vitro. Dengan konsentrasi 100 M, flavonoid itu menghambat pertumbuhan sel kanker leukeumia. Atas dasar pengujian itu, diyakini pinostrobin sebagai zat antikanker dalam temukunci. Ia merusak sel kanker sekaligus mendorong proses bunuh diri. Dalam istilah kedokteran, cara kerja itu disebut apoptosis. ‘kesaktian’ sel kanker yang tak pernah mati akhirnya hilang.

            Pinostrobin merupakan senyawa antioksidan. Perannya menangkal zat radikal bebas penyebab kanker. Radikal bebas adalah molekul, atom, atau grup atom yang tidak berpasangan. Ia berbahaya jika jumlahnya lebih banyak ketimbang senyawa antioksidan dalam tubuh. Akibatnya radikal bebas yang bersifat elektrofil menyerang tubuh dan merusak DNA, sehingga kanker mudah menyerang. Agar ketahanan tubuh kuat, system ketahanan tubuh harus dijaga.

            Selain itu, pinostrobin juga mampu menghambat kerja enzim topoisomerase 1. “Biasanya pada penderita kanker, aktivitas enzim itu meningkat,”katanya. Dampaknya topoisomerase meningkat jumlahnya. Peningkatan itu sebagai akibat tingginya aktivitas transkripsi dan translasi DNA.

            Berkat pinostrobin itulah penambahan jumlah topoisomerase 1 dihambat. Caranya dengan menghambat transkripsi DNA. Sedangkan aktivitas kerja enzim dihambat dengan cara mengeluarkan zat yang akan mengikat enzim. Akibatnya, sel kanker mati. Dengan demikian rutin mengkonsumsi temukunci tokcer mengatasi kanker.

MERAMU KUNYIT PUTIH

            Tidak sulit memanfaatkan kunyit putih. Tanaman ini bisa digunakan sebagai herba tunggal, tanpa campuran lain. Berikut beberapa contoh ramuannya:

Masuk angin

            Ambil 200 gram kunyit putih yang telah dicuci bersih. Kupas dan parut lalu diambil airnya. Sebelum diminum sebaiknya hasil rebusan dipanasi agar terasa hangat. Jika ingin sedikit manis dapat ditambah madu secukupnya.

Gangguan Pencernaan

            Ambil satu rimpang kunyit putih ukuran sedang, kemudian cuci bersih dan kupas. Setelah itu dapat langsung dikunyah.

Obat luar

            Ambil beberapa rimpang kunyit putih, kupas, lalu tumbuk atau parut. Campur dengan asam kawak. Balurkan bubuk atau hasil parutan campuran kedua bahan tersebut ke bagian kaki yang sakit, linu, maupun bengkak. Agar lebih hangat dan lembut, campur dengan minyak kelapa.

Minuman kesehatan

            Ambil rimpang kunyit kurang lebih 100 gr atau secukupnya. Parut untuk kemudian diambil airnya. Tambahkan madu agar rasanya agak manis. Minum sehari sekali. Ramuan ini juga dapat digunakan untuk memperlancar aliran air seni, obat diare, serta menambah nafsu makan.

KUNYIT PUTIH PEREDA MASUK ANGIN

            Meski tak setenar kunyit yang masih saudara serumpun, kunyit putih memiliki peluang untuk dikembangkan menjadi herba potensial. Pengakuan empiris maupun penelitian membuktikan, rimpang ini tak hanya efektif menekan risiko kanker tetapi juga bermanfaat untuk menolak angin. Kunyit memiliki warna daging lebih kuning dan rasanya tak begitu getir. Ukurannya pun cenderung lebih besar dibanding kunyit putih, tetapi keduanya memiliki aroma khas dan kuat lantaran kandungan minyak atsirinya.

            Selama ini sebagian masyarakat Indonesia sudah mengakui khasiat kunyit putih sebagai pereda masuk angin. Kandungan minyak atsiri yang tinggi yang membuatnya berkhasiat. Cara membuat ramuannya cukup sederhana. Ambil kunyit 200 gram yang telah dicuci dan dikupas, kemudian parut dan peras untuk diambil airnya. Setelah itu panaskan dan minum hangat-hangat. Jika terasa agak getir dapat ditambahkan madu secukupnya.

            Selain dikenal sebagai pereda masuk angin dan gangguan ringan lainnya seperti maag, kunyit juga diyakini memiliki potensi besar untuk dikembangkan sebagai herba pelengkap penyembuhan kanker. Rimpang kunyit putih mampu menghambat laju perkembangan sel kanker dan mencegah kerusakan gen yang menjadi salah satu penyebab timbulnya kanker. Hal ini karena rimpangnya mengandung riboisme in activating protein (RIP), yakni protein toksis dan kurkumin. Senyawa protein inilah yang menghambat laju sel kanker.

            Peneliti obat tradisional dari Fakultas Farmasi Universitas Airlangga (Unair), Dr. Mangestuti, MS, Apt, menerangkan khasiat kunyit putih telah dikenal turun temurun. Sejauh ini klinis khasiat kunyit putih baru sebatas pemanfaatan minyak atsiri untuk gangguan pencernaan. Sementara khasiat untuk kanker masih terus dikembangkan.

JAHE KURANGI BENGKAK NYERI

            Jahe termasuk dalam obat berkhasiat sekaligus bumbu penyedap masakan. Salah satu khasiat jahe yang paling terkenal adalah menghangatkan badan sehingga jahe sering dicampur ke dalam minuman.

            Jahe juga diketahui memiliki kandungan anti nyeri alamiah sehingga cukup banyak orang yang menggunakan minyak jahe sebagai pereda nyeri dan juga bengkak.

            Penelitian menunjukkan jahe mengandung senyawa anti inflamasi dan minyak volatile yang memiliki efek analgesic dan pereda nyeri. Paling tidak hal itu sudah dibuktikan pada riset hewan percobaan.

            Baru-baru ini para ilmuwan mencoba mengetahui menfaat jahe pada manusia. Penelitian dilakukan terhadap 74 orang dewasa. Seluruh responden diminta melakukan kegiatan olahraga, untuk memicu sakit pada otot dan peradangan (inflamasi).

            Selama 11 hari, para partisipan studi diminta mengonsumsi dua gram jahe dan sisanya mendapat placebo. Jahe ini dikonsumsi satu hari setelah olahraga.

            Yang menarik, kelompok partisipan yang mendapatkan jahe menyebutkan sakit otot dan nyeri yang dialami berkurang 25 persen terutama 24 jam setelah berolahraga. Para responden juga mengatakan bengkak-bengkak yang dialami berkurang.

MANFAAT PUTIH TELUR

                       

            Manfaat putih telur dan kegunaannya jangan diragukan lagi, maka makan putih telur dapat meningkatkan kesehatan Anda. Bahkan, banyak yang memasukkan putih telur ke dalam menu diet, termasuk untuk menurunkan kadar kolesterol. Ada baiknya, perlu diketahui manfaat putih telur berikut ini :

Protein Tinggi

            Putih telur adalah salah satu sumber protein tinggi yang mudah didapat, selain kandungan nutrisi penting lainnya. Tak hanya itu, putih telur juga menghasilkan protein yang langsung bisa diserap oleh tubuh. Tidak seperti sumber protein lain seperti daging yang harus melewati proses panjang sebelum diserap tubuh dan putih telur tidak mengandung kolesterol.

Rendah Kalori

            Sebutir telur mengandung sekitar 71 kalori yang terkonsentrasi pada kuning telur. Sementara kalori yang terkandung dalam putih telur sangat rendah. Mereka yang tengah menjalani program diet penurunan berat badan biasanya memasukkan putih telur ke dalam menu sarapan. Asupan putih telur akan memberi tenaga tanpa meningkatkan kadar kalori dan lemak.

            Di tengah keunggulan putih telur yang bebas kolesterol dan rendah lemak, sejumlah pakar kesehatan mengingatkan bahwa gizi paling padat tetap ada di kuning telur. Selain kaya vitamin dan mineral, kuning telur juga mengandung vitamin B, mineral, Vitamin A, asam folat, kolin, lutein, dan nutrisi kuat lainnya.

Telur adalah salah satu jenis ‘makanan super’ dengan kandungan nutrisi seimbang untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Studi Jurnal Nutrition & Food Science mengungkap, telur memainkan peran penting untuk mencegah penyakit degenerasi akibat penuaan.

BARU UTK DIEDIT

KANGKER PROSTAT BISA DISEMBUHKAN

Kangker prostat bias disembuhkan dengan macam makanan yang terbuat dari kedelai, salah satunya makanan berupa tahu dan tempe. kandungan kedelai banyak manfaat bagi tubuh. “Konsumsi kedelai merupakan cara murah untuk hidup sehat,”ujar Prof Dr Ir Made Astawan, MS selaku dosen Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan IPB dalam acara konferensi pers Healthylicious 2 “Gaya hidup Sehat dengan Kedelai – The Wonder of Soy”

Prof Made menuturkan di dalam kedelai terkandung 40 persen protein yang terdiri dari asam lemak esensial dengan daya cerna yang sangat baik, 15 persen oligosakarida dan monosakarida, 15 persen serat, 20 persen lemak yang sebagian besar yang terdiri dari asam lemak tak jenuh dan 10 persen adalah bahan lainnya. “Selain itu senyawa fitokimia pada kedelai memiliki aktivitas biologis, salah satunya adalah isoflavon yang tetap stabil pada suhu panas sehingga tidak berubah struktur oleh suhu masak dan fermentasi,”ujarnya.

Kandungan isoflavon di dalam produk kedelai berbeda-beda, seperti di dalam tahu mengandung isoflavon sebanyak 30 mg/100 gram, di dalam tempe mengandung isoflavon sebanyak 50 mg/100 gram sedangkan di dalam susu kedelai mengandung isoflavon sebanyak 10 mg/100 gram.  dianjurkan asupannya sebesar 50-90 mg/hari. Tapi tidak ada efek yang timbul jika dikonsumsi berlebih misalnya lebih dari 200 mg/hari.

“Konsumsi kedelai yang tinggi di Jepang membuat angka penyakit di sana lebih rendah dibandingkan dengan Amerika, dan apapun jenis olahan dari kedelai ini tetap bisa membantu,”tutur Prof Made. Manfaat lain dari kedelai bagi tubuh manusia juga bermacam-macam yaitu: FDA Amerika Serikat menuturkan bahwa setiap konsumsi 25 gram kedelai bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

Isoflavon yang terkandung di dalam kedelai bisa berguna untuk terapi hormonal karena isoflavon memiliki struktur yang mirip dengan hormone seks estrogen. Konsumsi kedelai secara rutin bisa mengurangi kadar kolesterol total sebesar 9,3 persen.

Kandungan kalsium, protein dan isoflavon yang terkandung di dalam kedelai berkontribusi terhadap kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis dengan meningkatkan kerapatan masa tulang sebesar 5 persen.

Studio Amerika dan Jepang mendapatkan konsumsi 45 gram tepung kedelai bisa mengurangi gejala menopause seperti hot flashes sebesar 40 persen. Kedelai mengandung indeks glikemik (GI) yang rendah sehingga bisa menjaga nilai kadar gula darah tetap stabil serta mempertahankan rasa lapar lebih lama.

MAKAN PISANG MENCEGAH OTOT KEJANG

Dengan rutin makan buah pisang dapat mencegah otot kejang dan melancarkan kerja otot dengan baik. kram atau otot kejang bisa terjadi di situasi dan kondisi dimana saja, terutama pada saat melakukan kegiatan olah raga ,atau kegiatan lainnya. Bila anda sering menderita kram, cobalah rutin makan pisang. Kram biasanya terjadi pada otot gastrocnemius dan otot soleus pada betis dan jari-jari kaki. Umumnya kram bukan masalah yang berbahaya, tetapi pada kasus yang jarang terjadi kram bisa menjadi gejala dari masalah lain seperti penyakit arteri perifer atau masalah tulang belakang. Kram akan makin sering terjadi karena bertambahnya usia dan pada saat kehamilan. Makan pisang bisa menjadi solusi saat kram kambuh. Meski khasiatnya tidak langsung terasa secara instan saat kram terjadi, tetapi pisang dapat membantu fungsi otot. Pisang merupakan makanan yang kaya akan kalium. 1 porsi buah pisang biasanya mengandung sekitar 600 mg kalium, seperti dilansir Liverstrong, minggu (1/5).

Kalium sangat penting untuk sel, jaringan dan organ agar berfungsi dengan baik. Kalium juga memainkan peran dalam fungsi jantung, kontraksi otot rangka dan halus serta fungsi pencernaan.

Menurunkan Risiko Stroke dengan Alfafa

Menurut Dr.Ir.H.Nugroho W.Dipl.WRD,M.Eng, seorang pembudidaya afafa di kawasan Boyolali, Jateng, kandungan protein alfafa sangat tinggi,”Proteinnya, ini hasil analisa pangan ya, kalau ditotalkan, hasilnya 32 %. Menyamai kedelai. Kedelai kan 45”.

Gizi lengkap

Konon kandungan gizi alfafa merupakan yang terlengkap diantara semua tumbuhan. Hamper semua zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan terkandung di dalam tumbuhan yang termasuk keluarga kacang-kacangan ini. Sebut saja mineral.

Alfafa (Medicago sativa) merupakan tumbuhan berbunga dalam keluarga kacang polong Fabaceae yang ditanam sebagai tanaman hijau penting. Di Inggris, Australia, Afrika Selatan dan Selandia Baru dikenal sebagai Lucerne dan rumput Lucerne di Asia Selatan.

Alfafa mirip semanggi dengan bunga berkelompok warna ungu. Tanaman ini dapat dipanen setelah usia 21 hari, artinya dalam setahun dapat dipanen sebanyak 15 kali. Di Jawa, tanaman ini mulai dibudidayakan untuk tanaman ekspor.

Kandungan pada alfafa antara lain, seng, selenium, vitamin (A, C dan E), asam folat, biotin, kalsium, asam amino triptopan, dan zat besi. Pada pengobatan Cina tanaman ini dijadikan obat-obatan, daun alfafa digunakan untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan dan ginjal. Sedangkan dalam pengobatan India (Ayurveda) sebagai sakit pencernaan. Alfafa juga diyakini sangat membantu meringankan gejala radang sendi.

Mineral unggulan berupa kalsium, besi, magnesium, fosfor, tembaga, dan seng terkandung di dalamnya. Vitaminnya, mulai dari vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, K, hingga asam folat juga ada. Tidak heran, tumbuhan ini dikenal sebagai bapak dari segala tanaman.

Seperti yang dikemukakan Prof.Dr. Made Astawan, ahli Teknologi Pangan dan Gizi IPB dalam sebuah literature, alfafa mengandung komponen-komponen yang bersifat fungsional bagi tubuh, seperti saponin, sterol, flavonoid, kumarin, alkaloid, vitamin, asam amino, gula, protein, mineral, dan serat dalam jumlah yang cukup banyak. Saponin yang terkandung dalam akar alfafa ini dapat menghambat peningkatan kolesterol pada darah hewan uji.

Juga menurut Made, vitamin K yang terkandung dalam 100 g alfafa dapat memenuhi 38 % dari total kebutuhan tubuh dalam sehari. Vitamin K sangat penting untuk pembentukan protein, penggumpalan darah, dan sebagai zat antihemolitik saat pendarahan.

Menegaskan hal tersebut,”Kalau ada luka tersayat, ditaburi saja dengan serbuk atau cairan (alfafa) ini, dalam hitungan detik (lukanya) langsung menutup,”ungkap Nugroho.

Mendampingi kandungan zat gizi lengkapnya, klorofil alfafa juga amat penting. Kandungan klorofil alfafa yang mencapai empat kali klorofil tanaman lain, berdasarkan beberapa literature. Klorofil ini memberikan manfaat kesehatan diantaranya membantu mengeluarkan racun tubuh, menyeimbangkan kadar asam-basa dalam tubuh, meningkatkan jumlah sel darah merah, membuat kulit sehat dan awet muda, serta meningkatkan kekebalan tubuh (AGRINA Edisi 75, 15 April 2008).

Terbukti bermanfaat sebagai antikanker (AGRINA Edisi 83, 5 Agustus 2008), berbagai penelitian yang dilakukan beberapa ahli kesehatan pun membuktikan bahwa alfafa berkhasiat mengatasi berbagai macam penyakit. “Manfaatnya bagi kesehatan sebenarnya cukup banyak, mengingat fungsinya dalam menangkal radikal bebas,”ujar Nugroho.

Kapulaga Dapat Mengurangi Capek-capek

Kapulaga (Amomum cardamomum) selama ini dikenal sebagai rempah untuk masakan dan juga lebih banyak digunakan untuk campuran jamu. Di beberapa daerah kapulaga dikenal dengan nama kapol, palago, karkolaka, dan lain-lain.

Tanaman kapulaga merupakan tanaman herbal yang awalnya memang hidup liar, namun kini dibudidayakan sebagai tanaman rempah.

Selain untuk kuliner dan industry farmasi, kapulaga juga merupakan bahan minyak atsiri dan oleoresin. Kapulaga mengandung minyak atsiri, sineol, terpineol, borneol, protein, gula, lemak, silikat, betakamfer, sebinena, mirkena, mirtenal, karvona, terpinil asetat, dan kersik. Dari kandungan tersebut kapulaga memiliki khasiat diantaranya sebagai obat batuk, mencegah tulang keropos, serta menambah stamina.

Kapulaga dicampur dengan madu dapat menambah stamina, capek-capek, sering kesemutan, dan pegal-pegal.

KHASIAT LAIN BUAH TOMAT

Buah tomat selain untuk berbagai masakan dan sayuran, asupan tomat yang telah diolah secara teratur dapat memangkas tingkat kolesterol. Para ilmuwan mengatakan, tomat masak memiliki khasiat yang sama dengan statin, obat kimia yang lazim digunakan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Tomat bisa menjadi sumber alternative untuk mengatasi kondisi yang dapat mengakibatkan masalah jantung. Mengasup dua ons pasta tomat atau setengah liter jus tomat sehari berfungsi sebagai pengontrol kolesterol pasien.

Rahasianya terletak pada tingkat senyawa likopen yang memberi warna merah pada buah tomat. Senyawa ini mengandung antioksidan tinggi yang membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Untuk memperoleh manfaat terbaik, makan tomat yang telah dimasak. Tubuh akan menyerap likopen dalam tomat matang lebih baik daripada tomat mentah.

Menurut penulis studi Dr Karin Ried, dari The University of Adelaide, setengah liter jus tomat atau 50 gram pasta tomat sehari ‘akan memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung’. “Saya merekomendasikan pasta tomat. Makanan ini kaya likopen dan sangat mudah diperoleh dalam makanan sehari-hari seperti pasta dan jus”.

sumber lain likopen. Likopen banyak ditemukan pada semangka, jambu biji, pepaya, jeruk, apricot, dan rosehip tetapi dalam konsentrasi yang lebih rendah.

Meramu Pacar Air

Menurur Profesor Hembing Wijayakusuma dalam bukunya Tumbuhan Berkhasiat Obat Indonesia, bunga pacar air dapat dimanfaatkan dengan resep-resep berikut:

Pemakaian luar

-          Rematik, radang kulit (dermatitis), dan bengkak. Bunga pacar air segar yang telah dihaluskan ditempelkan pada bagian yang sakit.

-          Tulang patah atau retak dan antiradang (antiinflamasi). Daun pacar air segar dihaluskan lalu ditempelkan pada bagian yang sakit.

-          Bisul (furunculus) dan radang kulit (dermatitis). 15 gram daun pacar air segar, 5 lembar daun cocor bebek segar, dihaluskan lalu ditempelkan pada bisul.

-          Radang kuku. Seluruh herba pacar air secukupnya dihaluskan lalu ditempelkan pada kuku dan dibungkus dengan kain kasa. Lakukan 7-14 hari secara rutin.

Pemakaian Dalam

-          Peluruh haid/melancarkan haid (emenagog): 4-5 bonggol akar pacar air, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu diminum airnya setelah disaring. Lakukan 3-4 kali sehari. Atau, sebanyak 6 gram biji pacar air dan 15 gr temu hitam, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu disaring dan diminum airnya hangat-hangat. Atau, 3-10 gram biji pacar air, 30 gr daun dewa segar, 10 gr temulawak, direbus dengan air secukupnya. Setelah disaring lalu airnya diminum.

-          Nyeri haid (dysmenorrheal): 10 gr daun pacar air, 15 gr umbi rumput teki, 15 gr temu hitam, direbus dengan air secukupnya lalu disaring dan diminum airnya.

-          Keputihan (leucorrhea): 30 gr daun segar tanaman pacar air, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu disaring dan diminum airnya. Atau, 30 gr daun pacar air segar, 15 gr daun sambilotokering, direbus dengan air secukupnya, lalu disaring dan diminum airnya.

-          Bisul (furunculus), radang kulit (dermatitis): 3-6 gr bunga pacar air, 5 lembar daun cocor bebek, direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu disaring dan diminum airnya.

-          Radang usus buntu kronis, 30 gr heba pacar air, 30 gr sambiloto, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu disaring dan diminum airnya.

-          Tekanan darah tinggi (hipertensi). 10 gr bunga pacar, 100 gr seledri kecil, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring lalu diminum airnya.

-          Sakit pinggang (lumbago), kaku leher, kaku pinggang, rematik. 15 gr akar pacar air, 30 gr akar sawi langit, 15 gr jahe merah, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, lau diminum airnya. Lakukan 2-3 kali sehari secara teratur. Pada persi, Jakarta – pacar air berasal dari India. Di Indonesia ditanam sebagai tanaman hias, kadang-kadang ditemukan tumbuh liar.

-          Bengkak akibat gumpalan bekuan darah (hematoma): cuci bunga pacar air segar (5-8 kuntum), lalu giling sampai halus, tambahkan arak putih secukupnya, lalu turapkan ke bagian yang bengkak. Balut, ganti 2-3 kai sehari sampai bengkaknya mengempis.

-          Tertusuk tulang di kerongkongan: cuci akar pacar air yang segar, lalu potong-potong seperlunya. Selanjutnya, kunyah dan telan dengan air hangat.

-          Peluruh haid/melancarkan haid (emenagog): 4-5 bonggol akar pacar air, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu diminum airnya setelah disaring. Lakukan 3-4 kai sehari.

Atau 6 gram biji pacar air dan 15 gram temu hitam, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu disaring dan diminum airnya hangat-hangat. Atau 3-10 gram biji pacar air, 30 gr daun dewa segar, 10 gr temulawak, direbus dengan air secukupnya. Setelah disaring lalu airnya diminum.

Terna berbatang basah dan tegak ini mempunyai tinggi 30-80 cm dan bercabang. Daun tunggal, bertangkai pendek. Helaian daun bentuk lanset memanjang, ujung dan pangkal runcing, tepi bergerigi, pertulangan menyirip, dan warnanya hijau muda. Bunga keluar dari ketiak daun, warnanya bermacam-macam, seperti merah,oranye, ungu, dan putih. Bunganya ada yang engkel dan ada yang dobel. Buahnya buah kendaga, jika masak akan membuka menjadi lima bagian yang terpirih.

Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Cabai

Intensitas hujan semakin tinggi menjadikan daya tahan tubuh berkurang. Mudah terserang penyakit terutama flu dan batuk pilek. Flu kadang menjengkelkan karena sangat mengganggu kenyamanan dalam beraktivitas. Namun tidak perlu khawatir karena banyak makanan maupun minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit selama hujan, termasuk flu.

Gandum adalah salah satu bahan makanan yang dapat menjaga kekebalan tubuh. Gandum terkenal kaya akan mineral. Untuk itu kita dapat mengkonsumsinya dengan menikmati outmeal, nasi atau roti gandum.

Selain gandum, mengonsumsi pisang juga dapat menjaga kesehatan. Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. Untuk menambah B6 dalam tubuh, pisang dapat dimakan langsung atau bisa juga dengan mencampurnya dalam sereal atau outmeal.

Salah satu tanaman obat keluarga (Toga) yakni cabai, ternyata juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Cabai mengandung bahan-bahan aktif yang dapat membantu membersihkan hidung sehingga dapat mengurangi kemacetan dalam hidung saat flu. Anda pun bisa bernafas dengan bebas. Untuk itu, jangan upa tambahkan cabai daam makanan, tidak hanya untuk sensasi pedas tapi juga untuk kesehatan. Tapi ingat, jangan terlalu banyak!

Selain gandum, pisang, dan cabai, ubi jalar juga merupakan bahan makanan yang baik untuk kesehatan. Ubi jalar merupakan salah satu sumber terbaik betakaroten yang dibutuhkan tubuh. Beta karoten digunakan tubuh untuk membuat sel-sel darah melawan infeksi.

Bawang putih yang sering kita temui di berbagai macam masakan juga bermanfaat bagi kesehatan. Alcin adalah komponen aktif bawang putih yang dapat menghalangi enzim dalam virus yang sering mengakibatkan infeksi. Mulailah membiasakan diri membeli bawang putih dan mencampurkannya dalam masakan.

Tidak hanya makanan yang dapat menjaga kesehatan, minuman juga dapat menjaga kesehatan kita. Salah satunya adalah teh. Teh mengandung antioksidan tinggi yang dapat mengatasi sakit tenggorokan atau infeksi bakteri jika dikombinasikan dengan madu. Mulailah untuk mengganti kopi yang biasa dikonsumsi di pagi hari dengan teh yang sangat baik untuk kesehatan.

Cabai, lada, dan makanan pedas lainnya memiliki dampak positif bagi kesehatan. Asal tidak berlebihan, mengonsumsi makanan pedas bisa meningkatkan proses metabolism dalam tubuh dan membantu kerja jantung. Dokter Khursheed Jeejeebhoy, ahli penyakit dalam dari University of Toronto, bahkan menganjurkan konsumsi makanan pedas secara teratur untuk meningkatkan kualitas kesehatan tubuh. “Konsumsilah makanan pedas secara tidak berlebihan karena sangat baik bagi kesehatan dan mengurangi risiko kanker,”kata Jeejeebhoy.

Hasil penelitian laboratorium di Inggris menunjukkan, kandungan capsaicin pada cabai yang menimbulkan rasa pedas, dapat membunuh sel kanker tanpa merusak sel normal. Itulah mengapa kasus kanker di Meksiko dan India, yang masyarakatnya banyak mengonsumsi makanan pedas, ebih sedikit dibandingkan Negara-negara Barat, yang masyarakatnya cenderung tidak suka makanan pedas.

Dua peneitian yang dilakukan tim dari Australia juga mengungkap, menambahkan cabai dalam setiap masakan bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Tidak hanya itu, makanan pedas juga bisa menstabilkan kadar insulin dalam darah.

Dalam takaran yang tidak berlebihan, makanan pedas bahkan bermanfaat untuk kesehatan lambung. Demikian hasil studi yang dilakukan tim peneliti dari Hungaria. Capsaicin bisa mengurangi asam lambung dan berfungsi sebagai anti inflamasi.

Jadi, mulailah menyisipkan makanan pedas dalam menu harian anda secara berkala. Tetapi ingat, jangan konsumsi cabai secara berlebihan.

Keladi Tikus yang ampuh

Kanker merupakan penyakit mematikan kedua setelah jantung. Kanker merupakan sel tidak normal yang bercokol dalam tubuh. Pertumbuhannya selain cepat juga tidak segan menyakiti jaringan lain, atau bersifat invasive, dan beranak sebar (metastasis) melalui pembuluh darah serta pembuluh getah bening.

Dengan berbagai pengalaman dan penelitian mengenai keladi tikus sebagai alternative pengobatan kanker, tak pelak lagi keladi tikus langsung muncul dalam jajaran tanaman berkhasiat obat di Negara kita. Keladi tikus (typhonium flagelliforme) adalah tanaman sejenis talas setinggi 25 cm hingga 30 cm, termasuk tumbuhan semak, menyukai tempat yang lembab yang tidak terkena matahari langsung. Tanaman berbatang basah ini biasanya tumbuh di tempat terbuka pada ketinggian 1.000 meter di atas permukaan laut. Bentuk daunnya bulat dengan ujung runcing berbentuk jantung. Warnanya hijau segar. Umbinya berbentuk bulat rata sebesar buah pala.

Hasil Uji dari Uji Empirik (berdasarkan pengalaman) pengobatan kanker, beberapa jenis kanker yang mampu disembuhkan dengan menggunakan keladi tikus diantaranya: kanker payudara, kanker testis, kanker prostat, kanker usus besar, kanker tulang, kanker paru-paru dan kanker hati. Keladi tikus sebagai tanaman obat dapat digunakan keseluruhannya, mulai dari akar, umbi juga daunnya. Penggunaan yang paling umum adalah dengan mengonsumsi seluruh bagian tanaman dalam bentuk jus segar dan segera diminum setelah diminum setelah diolah. Hal ini dimaksudkan untuk sedapat mungkin mempertahankan khasiatnya.

Penelitian menunjukkan Ekstrak Typhonium Flageffiforme dan campuran bahan alami lainnya membantu detoxifikasi jaringan darah. Ramuan ini akan semakin baik bila diberikan bersama-sama dengan bahan herbal lain. Madu, sambung nyowo, sambiloto, temu putih dan rumput mutiara. Ramuan ini mengandung ribosome inacting protein (RIP), zat antioksidan dan zat antikurkumin. Kombinasi ketiga zat dalam campuran ramuan tersebut memproduksi mediator yang menstimulasi penguatan sel dalam system kekebalan tubuh untuk memberantas sel kanker.

Keunggulan Buah Dibanding Sayuran

Meski sama-sama berasal dari tumbuhan dan mengandung serat serta berbagai jenis nutrisi penting, dalam beberapa hal buah dan sayuran punya perbedaan. Buah memiliki sejumlah kelebihan yang tidak dimiliki oleh sayuran.

Dikutip dari Liverstrong, selasa (23/11), berikut ini 3 kelebihan buah dibandingkan sayuran.

SUMBER ENERGI YANG CEPAT

Berbagai jenis buah mengandung gula sederhana seperti glukosa dan fruktosa yang tidak perlu dipecah melalui pencernaan enzimatik. Gula sederhana lebih mudah diserap di usus, sehingga lebih cepat diubah menjadi energy.

Sebaiknya, sebagian besar sayur-sayuran memiliki rasa lebih pahit karena struktur kandungan gulanya membentuk rantai panjang polisakarida. Agar bisa dipakai sebagai sumber energy, polisakarida perlu dipecah dulu menjadi gula sederhana sehingga membutuhkan waktu lebih lama.

LEBIH KAYA ANTIOKSIDAN

Dibanding sayuran, buah-buahan segar seperti apel, cherry, blueberry dan raspberry punya kandungan flavonoid yang lebih tinggi. Senyawa ini berfungsi melindungi sel dari inflamasi (radang) dan kerusakan sehingga bisa melawan efek penuaan.

TIDAK PERLU DIMASAK

Selain untuk lalapan, sayuran jarang dimakan mentah-mentah apalagi langsung dari pohonnya. Inilah yang membedakan dengan buah-buahan yang hamper semuanya bisa langsung dikonsumsi tanpa harus dimasak terlebih dahulu. Bahkan beberapa jenis sayur yang dipakai untuk lalapan sebenarnya termasuk golongan buah-buahan, misalnya timun, tomat dan paprika.

Durian Lebih Baik dari Pepaya

Siapa bilang durian jahat? Durian paling banyak mengandung karbohidrat, lemak dan protein. Tak Cuma itu, zat-zat lain seperti serat, kalsium, asam folat, magnesium, zinc dan besi juga ada didalamnya. Dibandingkan dengan buah-buahan lain, seperti semangka dan pepaya, buah durian tergolong paling baik, memiiki indeks glikemik yang lebih rendah ketimbang semangka dan pepaya.

Dalam Asia Pasifik Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2008, ada sebuah studi berjudul “Glycimic Index of Comon Malaysian Fruits” yang dilakukan pada 4 jenis buah yaitu durian, pepaya, semangka dan nanas.

Dari semua buah yang dipelajari, ternyata durian memiliki indeks glikemik (Glycimic Index atau GI) yang paing rendah yaitu 49. GI paling tinggi dimiliki nanas yaitu 82, pepaya 58 dan semangka 55, seperti dilansir ncbi.nlm.nih.gov, kamis (3/3).

Indeks Glikemik (GI) adalah skala atau angka yang diberikan pada makanan tertentu berdasarkan seberapa besar makanan tersebut meningkatkan kadar gula darahnya, skala yang digunakan adalah 0-100. Indeks gikemik disebut rendah jika berada di skala kurang dari 50, indeks glikemik sedang jika nilainya 50-70 dan indeks glikemik tinggi jika angkanya di atas 70.

Indeks glikemik berlaku untuk karbohidrat dan merupakan ukuran seberapa cepat karbohidrat tersebut diubah menjadi glukosa. Semakin rendah GI, semakin lambat proses pencernaan dan semakin besar rasa kenyang yang diperoleh.

Jadi, dengan rendahnya GI yang dimiliki durian, maka karbohidrat yang dikandungnya paling lambat dicerna dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Dalam arti yang sederhana durian memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena glukosa diolah menjadi lebih lama sehingga tidak langsung menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.

Tetapi meski GI-nya rendah, durian termasuk buah yang memiliki kalori tinggi sehingga tidak cocok untuk orang dengan kondisi atau penyakit tertentu.

Bayangkan saja dalam 100 gram durian terkandung 147 Kkal. Itu artinya ketika seseorang makan 1 Kg durian, jumlah kalori yang ia dapatkan 1.470 Kkal atau sudah sebanding dengan porsi makannya selama satu hari.

Daun Pandan Basmi Ketombe

Bagi seorang wanita rambut merupakan sebuah mahkota. Namun apabila sudah berketombe, apakah bisa dibanggakan lagi sebagai mahkota.

Ada yang menyebutkan ketombe diakibatkan oleh minyak berlebih di kepala, ada juga yang menganggap ketombe bermula dari jamur yang tumbuh berkembang di kepala. Selanjutnya bagaimana kita menghilangkan ketombe?

Berikut ini tips untuk menghilangkan ketombe dengan menggunakan bahan alami yang bisa anda coba:

-          Daun pandan segar sebanyak 7 lembar, dicuci dan digiling halus.

-          Tambahkan ½ cangkir air bersih, diremas sampai merata kemudian diperas dan saring.

-          Oleskan air perasan daun pandan tersebut ke seluruh kulit kepala yang berketombe.

-          Biarkan mengering, ulang olesan bila diperlukan.

-          Kira-kira ½ - 1 jam kemudian, bilas rambut dengan air bersih.

-          Lakukan setiap hari, sampai ketombe hilang.

Disamping itu, bisa melakukan pemeliharaan rambut dengan baik agar ketombe tidak muncul lagi, dengan tips berikut ini:

-          Pastikan shampoo benar-benar sesuai dengan jenis rambut.

-          Rontokkan ketombe dengan air dingin.

-          Makanan pedas, panas dan berminyak diduga bisa mendatangkan ketombe, maka jauhi.

-          Hindari sering gonta-ganti shampoo.

-          Kalau merasa ketombe sudah hilang dari kepala, hentikan pemakaian shampoo anti ketombe.

Tomat Tumpas Kanker Prostat

Khusus bagi pria, ada cara mudah menangkal kanker prostat. Selalu menyingkirkan potongan tomat dalam sandwich atau salad? Ubah kebiasaan tersebut dari sekarang. Dengan memakan sayuran ini setiap hari, anda bakal terhindar dari kanker prostat!

Buah yang berwarna merah cantik ini cukup mudah dijumpai. Rasanya asam-asam segar, tidak hanya enak dijadikan campuran salad, tapi juga bisa dijadikan minuman dingin yang enak. Kandungan vitamin C dalam tomat juga sangat tinggi, juga lycopen yang ada di dalamnya berfungsi sebagai anti-oksidan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di The University of Illinois, ditemukan kalau tomat dapat menurunkan resiko terkena kanker prostat. “Para ilmuwan meyakini kalau pigmen karotenoid yang memberikan warna merah, kuning, dan oranye untuk beberapa buah dan sayur bisa mencegah penyakit kanker. Tak terkecuali pada buah tomat,”ujar John W. Erdman, salah seorang peneliti di University of Illinois.

Lycopene, yang memberikan warna merah pada tomat adalah salah satu multivitamin yang tengah jadi primadona. Fungsinya beragam, mulai dari menjaga keremajaan kulit, sebagai anti-oksidan yang menjaga tubuh dari bahaya radikal bebas. “”Selain lycopene, di dalam tomat juga terdapat dua jenis karotenoid yang tidak terlalu banyak diperhatikan. Yaitu Phytoene dan phytofluene, yang fungsinya tidak jauh berbeda dengan lycopene,”terang Nancy Engelmann, salah satu peneliti.

Meskipun manfaat mengkonsumsi tomat tidak bisa dirasakan secara langsung, namun dengan mengkonsumsinya secara teratur setiap hari akan mendatangkan manfaat jangka panjang, salah satunya adalah mencegah resiko kanker prostat pada pria. Mulai sekarang pastikan tomat selalu ada dalam daftar menu sehari-hari. Kebutuhan vitamin A, vitamin C terpenuhi dan bebas pula dari kanker prostat.

Cantik Sehat dengan Rempah

Rempah dan tanaman herba terbukti dapat menjaga kesehatan bahakn menyembuhkan beberapa penyakit. Jamu salah satunya, telah menjaga kesehatan para nenek moyang kita hingga saat ini. Meskipun sempat terlupakan karena terpana dengan obat-obatan modern, kini rempah dan herba kembali diandalkan untuk menjaga kesehatan kita. Sudah ada 17 rumah sakit yang menggunakan jamu dalam proses pengobatan.

Selain menjaga kesehatan, bumbu juga berguna untuk kecantikan. Banyak produk kecantikan, mengkhususkan diri menggunakan bumbu sebagai bahan dasarnya. Kulit kuning langsat didapat karena sejumlah tabir surya (sunscreen), mengandung kunyit. Pasta kunyit bisa menghilangkan rambut yang tidak diinginkan. Kayu manis menambah keharuman tubuh kita. Masih ada manfaat sereh, pala, ataupun bumbu lainnya.

Pada dasarnya tubuh kita merupakan kesatuan system yang saling berhubungan. Ingat kisah Elizabeth Gilbert dalam Eat, Pray, Love yang menemukan pentingnya keseimbangan tubuh, pikiran dan jiwa dalam kehidupan. Rasanya kita juga bisa mewujudkan keseimbangan itu.

Seperti kunyit dapat digunakan untuk antiseptic. Saat kita terluka, ambil kunyit, cuci bersih, kunyah dan tempelkan pada luka, darah akan berhenti mengalir, jangan lupa ke dokter setelah itu. Dapat menghilangkan kolesterol “jahat”, menguatkan fungsi hati, memerangi depresi, dan membantu mengurangi berat badan.

Jahe merupakan tanaman obat-obatan yang paling banyak dipakai di dunia. Dapat merangsang kelenjar pencernaan untuk membangkitkan nafsu makan. Jahe segar yang ditumbuk halus dapat digunakan sebagai obat luar sebagai obat mulas. Rasa dan aromanya pedas dapat menghangatkan tubuh dan mengeluarkan keringat.

Akar Alang-alang (3)

Batuk Rejan dan Bronchitis

Sebagai tumbuhan liar, alang-alang (Imperata cylindrical (L) Beauv) memang sering diremehkan.

Padahal tumbuhan ini memiliki khasiat yang luar biasa. Penelitian yang diakukan dokter dan ahli kesehatan menunjukkan alang-alang memiliki kandungan zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Alang-alang memiliki sifat manis dan sejuk terutama pada karnya, karena mengandung manitol, glukosa, sakharosa, malic acid, citric acid, coixol, arundoin, cylindrin, fernenol, sirnearenol, dan anemonin. Selain itu alang-alang juga mengandung asam kersik, dammar, dan logam alkali.

Kandungan pada alang-alang bisa membantu mengatasi bermacam-macam penyakit yang berhubungan dengan saluran pernafasan, yang berpotensi kronis dan akut, seperti batuk rejan dan bronchitis (baca: bronchitis).

Bronchitis akut ditandai dengan batuk berdahak kekuningan dan demam. Bronchitis akut biasanya juga mengenai bagian paru lainnya. Sementara bronchitis kronis ditandai dengan batuk lama, berdahak banyak, dan terutama terjadi pada saat tidur atau pada pagi hari. Penyakit ini biasanya didahului oleh infeksi saluran pernafasan bagian atas. Jenis ainnya, bronchitis iritatif bisa disebabkan berbagai jenis polusi udara dan tembakau maupun rokok. Bronkitis bisa menyebabkan penyakit lainnya, seperti batuk rejan.

Alang-alang bersifat antipiretik dan hemostatik, selain bisa menghentikan demam, dan pendarahan di dalam organ tubuh, juga bisa memperbaiki kerusakan pada saluran pernafasan.

Bagi penderita bronchitis dan batuk rejan, akan lebih baik jika ramuan akar alang-alang ini dicampur dengan madu dan ramuan Herbal Sambung Nyowo. Sebab madu dan ramuan herbal sambung nyowo mengandung berbagai macam zat yang bermanfaat untuk tubuh. Selain bersifat mengobati juga mencegah penyakit menyerang tubuh.

Tanaman Untuk Kontrasepsi Tradisional

Penggunaan jamu atau tanaman obat sebagai kontrasepsi sudah lama dikenal masyarakat terutama di berbagai daerah di Indonesia. Penggunaan kontrasepsi tradisional banyak ditemukan di daerah pedesaan, yang tradisi masyarakatnya masih memegang teguh kebiasaan nenek moyangnya.

Dari beberapa pustaka dan penelitian, tercatat ada 74 tanaman yang secara empiris digunakan oleh masyarakat di beberapa daerah untuk kontrasepsi. Tanaman-tanaman yang digunakan sebagai kontrasepsi tersebut mengandung senyawa yang bersifat antifertilitas, antiesterogenik, dan antiimplantasi baik terhadap pria, wanita, maupun untuk keduanya.

Dari penelitian terhadap tanaman-tanaman tersebut, ternyata banyak diantaranya mengandung alkaloid, flavonoid, steroid, tannin, dan minyak atsiri.

Penggunaan kontrasepsi yang berasal dari tanaman perlu diperhatikan pengaruhnya terhadap system reproduksi pria dan wanita. Ada beberapa tanaman yang dapat mengakibatkan kemandulan, tetapi ada pula tanaman yang pengaruhnya terhadap system reproduksi bersifat sementara sehingga jika tidak digunakan lagi, system reproduksinya kembali normal dan tidak terjadi kemandulan.

Terdapat banyak tanaman yang dapat digunakan sebagai kontrasepsi, diantaranya berikut ini:

Pare

Tanaman pare (Momordica charantia) mengandung senyawa golongan flavonoid yang dapat menghambat enzim aromatase, yaitu enzim yang berfungsi mengkatalisis konversi androgen menjadi estrogen yang akan meningkatkan hormone testosteron akan berefek umpan balik negative ke hipofisis yaitu tidak melepaskan FSH dan LH, sehingga akan menghambat spermatogenesis.

Enzim tersebut juga mengkatalisis perubahan testosterone ke estradiol sehingga mempengaruhi proses ovulasi. Ekstrak pare (khususnya biji) juga mengandung senyawa sitotoksik seperti saponin, momordikosida triterpen, dan cucurbitacin yang dapat menurunkan kuaitas jumlah sel sperma.

Kunyit

Kunyit (curcuma domestica) mengandung senyawa golongan terpen dan minyak atsiri yang bekerja pada proses transportasi sperma. Minyak atsiri dapat menggumpalkan sperma sehingga menurunkan motilitas dan daya hidup sperma, akibatnya sperma tidak dapat mencapai sel telur dan pembuahan dapat tercegah.

Kunyit juga mengandung tannin yang kerjanya hampir sama dengan minyak atsiri yaitu menggumpalkan semen.

Kacang Ercis

Minyak kacang ercis atau kacang polong efektif dalam menghalangi aktivitas spermatozoa karena mengandung senyawa m-xi-lohidroksiquinon. Senyawa ini digolongkan dalam senyawa antifertilitas nonsteroida. Untuk membatasi kehamilan, dianjurkan mengkonsumsi kacang ercis 200-250 gram pada hari ke 16 dan 21 siklus haid.

Kapas

Biji kapas (Gossypium sp) yang diolah menjadi minyak merupakan salah satu kontrasepsi pria karena mengandung senyawa gosipol yang berperan mengurangi kesuburan sperma.

Kembang sepatu

Ekstrak kembang sepatu (Hibiscus rosasinensis) memiliki sifat antiestrogenik, yaitu mengganggu aktivitas hormone reproduksi pada wanita dan pria. Pada pria, air rebusan kembang sepatu dapat memberikan efek menghambat produksi sperma, mengganggu kesetimbangan hormone reproduksi (progesterone), mengganggu fungsi endokrin, dan memperkecil ukuran testis. Tetapi pengaruh itu hanya timbul selama masih mengkonsumsi ekstrak.

Ki Meyong

Ki meyong (Mallotus philippensis) mengandung senyawa rottlerin yang bersifat antifertilitas. Penggunaan senyawa ini dengan dosis 10 mg/kg berat badan, 100 % efektif dalam menggagalkan pembuahan selama sepuluh hari.

Pacing

Kandungan kimia yang ada di rimpang dan biji pacing (Costus speciosus) termasuk bahan baku obat kontrasepsi. Pacing dapat digunakan sebagai kontrasepsi pria dan wanita, Karena kandungan steroid dalam pacing merupakan perkusor dan hormone estrogen yang salah satu kerjanya pada otot polos uterus merangsang kontraksi uterus, selain itu estrogen menurunkan sekresi FSH, pada sejumlah keadaan tertentu akan menghambat LH (reaksi umpan balik), sehingga mempengaruhi proses ovulasi.

Kemuning

Ekstrak kemuning dapat menurunkan kualitas sperma manusia meliputi kemampuan gerak (motilitas), kemampuan hidup (viabilitas), dan integritas sperma. Hal ini disebabkan oleh zat yang terkandung dalam daun kemuning yang bersifat toksis, yaitu indol alkaloid.

Sirih

Pemberian ekstrak daun sirih (Piper betle) yang mengandung alcohol secara oral pada mempunyai efek antikesuburan. Menurut penelitian, pemberian dosis ekstrak yang meningkat menyebabkan terjadinya penurunan jumlah sperma.

Kayu Secang

Secang (Caesalpinia sappan) kayunya dapat dimanfaatkan sebagai bahan kontrasepsi pria karena dapat menghambat spermatigenesis dan system hormone.

Masih banyak lagi tanaman-tanaman lain yang dapat berfungsi sebagai alat kontrasepsi alami yang terdapat di sekitar kita. Tetapi diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui kebenaran tentang manfaat tumbuhan menurut masyarakat dengan uji farmakologi dan analisis zat aktif yang mendukung khasiatnya sebagai alat kontrasepsi alami.

Sehatkan Otak dan Jantung

Buah anggur yang terkenal akan kandungan magnesium ternyata punya manfaat besar bagi otak dan jantung. Tak hanya mampu mengatasi masalah pencernaan, anggur bila disajikan dalam bentuk jus juga dapat meningkatkan daya ingat dan menyehatkan jantung.

Tim peneliti dari Universitas Cincinnati, Ohio, Amerika Serikat dan The Universite Louis Pasteur de Strasbourg telah membuktikan hal itu. Jus anggur jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu, selain menyegarkan, juga terbukti mampu meningkatkan daya ingat dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Meningkatkan Ingatan

Para manula kini tidak perlu khawatir lagi dengan masalah daya ingat yang menurun disebabkan factor usia. Dalam penelitian yang melibatkan 12 orang dengan masalah daya ingat itu, tim peneliti meminta para partisipan mengkonsumsi jus anggur ungu secara rutin dalam jangka waktu 3 bulan.

Hasilnya, para partisipan yang rata-rata berusia 75 hingga 80 tahun tersebut mengalami kenaikan daya ingat yang cukup signifikan. Diduga, antioksidan yang terkandung di dalam anggurlah yang berperan dalam meningkatkan daya ingat mereka.

Mengatasi Jantung

Bagi para penderita penyakit jantung, ada baiknya memasukkan jus anggur sebagai menu makanan sehari-hari. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Kardiovaskuler menyebutkan bahwa jus anggur mampu melindungi seseorang dari penyakit jantung.

Tim peneliti dari The Universitas Louis Pasteur de Strasbourg membuktikan bahwa kandungan polyphenol yang tinggi dalam jus anggur dapat memerangi infeksi dan mencegah kanker.

Tim peneliti juga menyebutkan bahwa polyphenol mampu mengaktifkan sel pemproduksi nitrit oxide yang diyakini mampu melindungi tubuh dari masalah kardiovaskuler. Akan tetapi, sayangnya hanya anggur yang memiliki kadar polyphenol tinggi saja yang dapat memberikan efek menguntungkan semacam itu.

Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa tak hanya jus anggur saja yang mampu mengatasi penyakit jantung. Akan tetapi, minuman red wine non akohol juga memiliki kemampuan yang sama. Sayangnya, saat ini informasi tentang kadar polyphenol dalam minuman anggur sulit didapatkan. Sehingga, tidak banyak yang mampu mengambil manfaat dari minuman anggur merah non alcohol ini.

Ternyata, selain dapat mengatasi penyakit jantung, anggur juga memiliki kandungan resveratrol yang dipercaya mampu mengurangi resiko darah menggumpal dan kanker. Konsentrasi resveratrol yang tinggi dipercaya mampu menekan perkembangan sel kanker dan tumor. Jika jus anggur rajin dikonsumsi maka kerusakan DNA yang ditimbulkan oleh awal pertunasan sel kanker dapat ditekan secara signifikan.

Batu Mata Kucing (Cat eye)

Mata kucing (cat eye), nama batu mulia yang satu ini memang cukup unik. Dinamakan demikian, sebab batu ini memancarkan cahaya layaknya mata kucing yang merupakan hewan yang aktif di waktu malam (hewan nocturnal). Matanya akan seperti bersinar jika ia berada di lingkungan yang pencahayaannya minim, karena bagian mata memiliki tapetum lucidum.

Begitu juga dengan Batu Mulia yang disebut Mata Kucing. Bila di dalam kegelapan dan ada seberkas sinar, maka muncullah segaris sinar mirip dengan mata kucing. Para pengamat batu percaya bahwa inclusion dari batu ini memberikan kesan tersendiri. Bila batu ini dicondongkan, dan juga seolah-olah bergerak membentuk garis lurus putih mengikuti gerakan condongnya batu.

Batu mata kucing berasal dari berbagai Negara diantaranya Srilangka, India, Afrika, dan Brasil. Batu Mata Kucing berdasarkan materialnya merujuk kepada batu permata dari keluarga chrysoberyl. Ini karena fakta karakteristik cat eye didapati dan terjadi pada batuan jenis chrysoberyl dan dikenali sebagai chrysoberyl cat eye.

Chrysoberyl cat eye mempunyai kekerasan 8 pada skala Mohs dengan warna berfariasi dari warna kuning lemon, kuning madu, dan kuning kehijauan sehingga ke warna hijau dan hijau coklat. Chrysoberyl cat eye merupakan batu permata yang menampilkan keindahan dan keajaiban alam semula jadi yang cukup sempurna.

Menengok khasiat dari Batu Mata Kucing atau cat eye ini adalah diyakini dapat menambah keberanian serta anti rasa takut. Selain batu mulia yang lain, Cat eye adalah paduan kemewahan dan akan membawa aura kemewahan bagi pemakainya. Karena saat ini harga pasaran cat eye cukup tinggi antara Rp 200.000 hingga Rp 1 juta.

Menurut pakar kesehatan, sekaligus peneliti batu Mulia dari Amerika Serikat, Joel Arem, secara ilmiah batu Mata Kucing mengandung formula kimia A12 (BeO4). Dengan kandungan batu dan gelombang elektro magnetic yang ditimbulkannya, batu Mata Kucing mampu memberikan energy yang protektif dan membuang energy tak diinginkan dari tubuh halus, bagus untuk gangguan mata, khususnya rabun senja, sakit kepala dan rasa sakit pada syaraf.

Makan Bayam, Tidur Jadi Nyenyak

Mengalami sulit tidur tadi malam? Atau tidur tidak nyenyak setiap malam? Coba deh untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini. Berdasarkan penelitian, makanan-makanan ini dapat membantu tidur jauh lebih nyenyak.

Tidur yang kurang nyenyak bahkan hingga insomnia memang mengganggu. Selain tubuh mudah lelah, imun tubuh cenderung menurun. Penyebab menurunnya kualitas tidur ini bisa dari banyak hal. Stress adalah salah satu alasan yang paling sering dijumpai oleh masyarakat kota besar seperti Jakarta.

Nah, untuk menyiasatinya ternyata tidaklah sulit. Cukup dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini sebelum tidur.

Ikan Salmon

Sudah tidak perlu diragukan lagi kalau ikan salmon adalah salah satu ikan yang sangat dianjurkan untuk sering dimakan. Mengapa? Karena kandungan asam lemak omega 3-nya tidak hanya baik untuk jantung tapi juga bisa mendongkrak hormone melatonin yang membantu tubuh untuk tidur.

Kacang

Kacang-kacangan adalah salah satu sumber protein nabati dan juga vitamin B, seperti vitamin B6, B12, dan juga asam folat. Kesemuanya membantu tubuh untuk mengatur pola tidur dan menstimulus hormone serotonin sehingga membuat tubuh lebih rileks. Jika tubuh mendapatkan cukup asupan vitamin B dapat membantu mengurangi mereka yang memiliki masalah sulit tidur atau insomnia.

Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber kalsium dan juga magnesium yang cukup tinggi. Kedua jenis mineral ini membantu tubuh merasakan kantuk lebih cepat. Kekurangan dua jenis mineral tadi secara terus-menerus dapat menyebabkan tingkat stress yang lebih tinggi, keram otot, dan kualitas tidur yang menurun. Minumlah yoghurt rendah lemak atau tawar satu jam sebelum tidur.

Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam merupakan sumber zat besi yang tinggi. Seperti halnya magnesium dan kalsium, zat besi juga membantu membuat tidur lebih nyenyak dan mengurangi rasa gelisah sebelum tidur.

Jintan Perlancar ASI

Jintan, kita kenal juga sebagai jinten atau cumin seeds adalah jenis tumbuhan rempah yang hidup di dataran mediterania di India. Rempah ini biasa dimanfaatkan untuk bumbu kuliner masakan India, namun tak hanya sebagai bumbu saja, jinten juga punya banyak khasiat lain.

Sebenarnya jintan ini adalah sejenis tetumbuhan seledri, namun bunganya menghasilkan biji, yang kemudian dikeringkan dan dimanfaatkan sebagai bumbu dapur. Lambat laun, jintan juga digolongkan sebagai tanaman obat, yang banyak ditemukan dalam racikan obat-obatan.

Tinggi tanaman ini sekitar 30-50 cm, daunnya bisa tumbuh sekitar 5-10 cm dengan daun-daun kecil yang tak terlalu rimbun. Sekilas kita hanya bisa melihatnya sebagai bunga. Dalam biji jintan terdapat nutrisi yang cukup lengkap, seperti karbohidrat, gula, serat, lemak, protein, air, vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, asam folat, vitamin B12, vitamin c, vitamin E, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potassium, sodium, dan zinc.

Manfaatnya diantaranya, membantu memperlancar ASI, dan baik untuk ibu hamil yang menderita anemia, mencegah dan mengobati mual, diare, dan permasalahan pencernaan lainnya, dan mengobati flu dan demam.

Pada umumnya biji jintan ini diolah menjadi satu sebagai bumbu masakan, namun ada pula yang mengunyah jintan  seperti layaknya inang. Sedangkan beberapa orang, lebih nyaman menyeduh atau mencampurkan biji jintan pada minuman hangat seperti teh atau air panas saja.

Cara Herbal dengan Tomat dan Apel

Organ reproduksi pria yang sering bermasalah adalah kelenjar prostat. Kelenjar yang terletak diantara kantong kemih dan saluran kemih keluar (uretra) ini memang Cuma sebesar biji kenari. Namun, sekali mengalami gangguan, bukan main akibatnya.

Berat kelenjar yang mengelilingi saluran uretra ini pada laki-laki normal lebih kurang 20 gram. Fungsinys sebagai penghasil cairan semen (air mani) yang menjaga sperma agar tetap hidup.

Ketika pria mencapai usia pubertas, kelenjar prostat mulai membuat cairan mani. Seiring bertambahnya usia, pria dapat mengalami gangguan prostat seperti pembesaran, peradangan, bahkan kanker. Hal itulah yang bisa menyebabkan kematian.

Dr. Johan Wibowo,Sp.BU, dari bagian Urologi RS Omni Medical Center, Jakarta, menjelaskan ada tiga jenis gangguan pada prostat. Pertama, pembesaran prostat jinak (PPJ). Gangguan ini merupakan kondisi pertumbuhan kelenjar prostat yang berlebihan.

Beberapa peneitian pada hewan membuktikan hormone estrogen berperan pada permulaan proses PPJ. Hormone estrogen ini berasal dari perubahan testosterone menjadi estrogen dengan bantuan katalizator enzim aromatase yang terjadi pada jaringan lemak.

Seseorang yang mengalami pembesaran prostat menunjukkan sejumlah gejala yang berkaitan dengan pengeluaran air seni, yakni pancaran kencing lemah, kencing tak lampias, kencing terputus-putus, saat mulai kencing lama, sering kencing, kencing harus terburu-buru, ngompol atau kencing menetes, kencing di malam hari lebih dari dua kali.

Deteksi Dini

Kedua, radang prostat (prostatitis). Kelenjar prostat dapat terinfeksi oleh bakteri dan meradang serta membengkak, sehingga menimbulkan rasa sakit. Radang prostat dapat terjadi seketika serta bersifat akut atau kronis.

Lebih dari 35 persen pria berumur 50 tahun ke atas menderita radang prostat. Hal ini paling umum pada pria yang mengalami radang saluran kemih secara berulang-ulang. Sekitar 80 persen pria dengan gangguan ini disebabkan oleh bakteri Klebsiella, Enterobakteri, Pseudomonas, Streptokokkus, dan Stafilokokkus.

Semua bakteri tersebut menyebar melalui aliran darah, bergerak dari uretra lalu menjalar mencapai kelenjar prostat. Radang prostat kronis biasanya disebabkan oleh invasi bakteri dari uretra.

Penderita radang prostat yang bersifat akut menunjukkan gejala demam, kedinginan, sakit pinggang, sakit otot, rasa bengkak di pangkal paha, dan sakit pada persendian, selalu dan sering buang air kemih, seperti terbakar sewaktu buang air kemih, dan urin keruh.

Ketiga, kanker prostat. Kanker menyerang kelenjar prostat, sehingga sel-sel tumbuh abnormal dan tidak terkendali. Dalam beberapa tahun terakhir ini, kanker prostat merupakan keganasan tersering pada pria di Amerika Serikat.

Data dari 13 fakultas kedokteran negeri di Indonesia menunjukkan kanker prostat termasuk dalam 10 penyakit keganasan tersering pada pria. Di Subbagian Urologi, bagian Bedah FKUI/RSCM, selama periode 1995-1998 ditemukan rata-rata 17 kasus per tahun dan menduduki peringkat ke dua setelah kanker buli-buli (kandung kemih).

American Cancer Society menganjurkan pria berusia di atas 50 tahun mengikuti program deteksi dini kanker prostat dengan melakukan pemeriksaan prostate specific antigen (PSA) total dan dubur yang disebut digital rectal examination (DRE). Bila ada riwayat kanker dalam keluarga, program deteksi dini kanker prostat ini dianjurkan sejak usia 40 tahun.

Saus Tomat

Bawang diyakini dapat memberikan perlindungan terbaik terhadap kanker prostat, sedangkan daging merah menjadi factor resiko terbesar penyakit ini. Para peneliti juga berhasil mengidentifikasi apa yang melindungi dan meningkatkan resiko kanker prostat. Produk yang berasal dari hewan ditemukan menjadi factor resiko, dan produk sayuran menjadi factor penurun.

Sementara itu, sebuah riset di AS meneliti efek konsumsi saus tomat pada sekitar 50.000 pria. Hasilnya konsumsi saus tomat dua kali per minggu diyakini dapat mengurangi resiko berkembangnya kanker prostat hingga tiga kali lipat.

Kopi Cegah Kanker Prostat

Kebiasaan minum kopi pada wanita telah terbukti mampu mengurangi resiko kanker payudara. Baru-baru ini, sebuah penelitian kembali mengungkap bahwa hobi minum kopi juga bermanfaat bagi pria yakni mencegah diabetes dan kanker prostat.

Kathryn Wilson, peneliti dari Hardvard School of Public Health di Boston mengungkap, senyawa tertentu dalam kopi bisa mempengaruhi fungsi insulin. Hormone ini berperan dalam metabolisme gula dan jika fungsinya terganggu maka bisa memicu sakit gula atau diabetes.

Menurut Wilson, berbagai penelitian terdahulu juga mengungkap bahwa pada pria insulin memiliki keterkaitan dengan resiko kanker prostat. Jika fungsi insulin terganggu, maka selain memicu diabetes maka pada pria resiko tambahannya adalah kena kanker prostat.

Untuk membuktikan hal itu, Wilson melakukan pengamatan terhadap 48.000 pria selama 22 tahun sejak 1986. Dikutip dari Health Day, Rabu (18/5), tiap 4 tahun Wilson memeriksa kondisi prostat para partisipan dan menanyakan beberapa hal menyangkut diet dan kebiasaan minum kopi.

Hingga sekitar tahun 2008 saat penelitian berakhir, tercatat 5.035 partisipan akhirnya kena kanker prostat. Dari jumlah tersebut, 642 diantaranya telah memasuki stadium metastatic yang artinya sel kanker telah menyebar ke jaringan lain ke sekitarnya.

Hasil analisis menunjukkan, resiko kanker prostat pada partisipan yang tiap hari minum 6 cangkir kopi atau lebih berkurang sekitar 20 persen. Bahkan setelah disesuaikan dengan berbagai factor lain, resiko terkena kanker prostat stadium metastatic berkurang hingga 60 persen. Resiko kanker prostat juga berkurang pada partisipan yang rajin minum kopi, sekalipun jumlahnya tidak sampai 6 cangkir sehari. Cukup dengan 1 hingga 3 cangkir sehari, resiko kanker prostat stadium metastatic bisa berkurang hingga 30 persen.

Wilson mengakui, penelitian ini belum berhasil mengidentifikasi secara spesifik kandungan kopi yang telah mempengaruhi hasil penelitiannya. Namun ia memastikan, kandungan itu bukan kafein karena manfaatnya relative sama ketika dicoba dengan kopi decaffeinated (bebas kafein).

Pare Efektif Cegah Diabetes

 Siapa yang tak kenal pare? Orang sering menghindari sayur satu ini karena rasanya pahit. Meskipun pahit, pare ternyata banyak member manfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan sedikit trik, pare tetap enak dimakan dan bisa mencegah beragam penyakit.

Tanaman pare (Momordica charabtia) tumbuh subur di daerah tropic seperti di Indonesia, awalnya tanaman pare tergolong tanaman yang tumbuh liar, namun saat ini tanaman pare sudah dibudidayakan. Pembudidayaan tanaman pare ditanam di lahan pekarangan, atau tegalan, atau di sawah sebagai tanaman palawija.

Sayuran yang satu ini merupakan tanaman rambat dengan buah berbentuk bulat panjang dengan ujung runcing. Kulitnya yang berlekuk-lekuk menjadi ciri khasnya. Jenisnya juga beragam, ada pare kecil, pare Bangkok, dan pare putih.

Ciri khas sayuran berwarna hijau ini adalah rasanya yang pahit. Ternyata rasa pahit sayuran ini justru memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Beragam penyakit bisa dicegah dengan makan sayuran yang bernama latin Momordica Charabtia ini. Seperti yang dilansir times of india, ada beberapa manfaat yang dimiliki oleh tanaman yang berasal dari kawasan Asia Tropis ini.

Diabetes

Pare mengandung senyawa insulin atau tanaman hipoglikemik yang sangat efektif dalam menjaga naiknya kadar gula dalam darah. Sebab, tanaman ini dikenal dapat meningkatkan intoleransi glukosa pada orang yang terkena serangan dari diabetes millitus atau kencing manis.

Kolera

Pare yang dibuat jus? Bawang merah dan air jeruk nipis bermanfaat dalam mengobati penyakit kolera pada tahap awal.

Kekebalan tubuh

Jangan takut dengan rasa pahit sayuran satu ini. Sebab, pahit yang terdapat pada rasanya berkhasiat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Daya tahan tubuh meningkat dengan makan pare secara teratur.

Menggempur Lemak

Minum dua gelas jus pare yang dicampur susu atau buttermilk, tigfa kali sehari bisa menggempur lemak tubuh. Karena itu sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang berdiet.

Penyakit Kulit

Jika pare dimakan secara teratur tiap hari, berbagai jenis penyakit kulit bisa dicegah, seperti psoriasis dan infeksi jamur (kurap atau kudis).

Detox

Jus pare bisa menjadi minuman yang menyehatkan. Karena pare bisa membantu proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat beracun) dalam tubuh. Hasilnya tubuh lebih bugar dan sehat.

Pare bisa dimakan secara teratur, untuk lauk bisa ditumis atau dijadikan lalap rebus bersama sayuran lain dan sambal. Untuk menghindari rasa pahitnya, setelah dipotong-potong, renas-remas pare dengan sedikit garam dan gula hingga layu. Peras, bilas bersih lalu masak sesuai selera.

Disentri

Sediakan 2 buah pare segar, cuci lalu potong-potong, tambahkan seperempat gelas air bersih, lalu diblender. Seduh dan peras. Silahkan diminum 2 kali sehari.

Penambah ASI

Ambil 1 buah pare, cuci bersih, lalu rebus beberapa menit. Dipakai sebagai lalap.

“Junk Food” Picu Depresi

Sering makan fried chicken, hamburger atau French fries? Sebaiknya mulailah berhati-hati. Rasanya yang gurih-gurih renyah enak memang sangat menggoda. Namun, dibaik kelezatannya makanan ini bisa mendorong munculnya depresi. Di saat sempit waktu atau justru saat stress, tiba-tiba terbayang ayam goreng bertepung yang gurihwangi baunya. Belum lagi kuit dan tepungnya renyah garing dan gurih. Mulai sekarang sebaiknya berhati-hatilah makan junk food.

Junk food ternyata bisa memicu depresi, demikian yang dilansir Los Angeles Times beberapa buan lalu. Sebuah studi di Spanyol memantau dan menganalisisdiet, gaya hidup dan masalah kesehatan pada 12.059 orang berusia 6 tahun ke atas. Hasilnya, ditemukan bahwa mereka yang makan junk food termasuk juga aneka kue dan pastry, tingkat depresinya naik 48 %, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan junk food.

Mereka yang tinggal di lingkungan yang tidak banyak makan junk food ternyata tingkat depresinya lebih rendah. Terutama mereka yang sering makan makanan dengan kandungan asam lemak tak jenuh ganda tidak mengalami depresi.

Sedangkan, menurut universitas-universitas Navarra dan Las Palmas de gran Canaria, di setiap Negara yang penduduknya gemar makan dengan asupan lemak trans tinggi, seperti Amerika Serikat berpotensi tinggi terhadap depresi, dibandingkan yang tidak.

Bagaimana hal ini bisa terjadi? Penyebabnya, adanya factor kebiasaan makan makanan yang banyak mengandung lemak trans dan lemak jenuh. Lemak ini terdapat pada makanan siap saji atau kue-kue, atau gorengan. Orang yang sakit jantung juga mengalami depresi. Bisa disebabkan oleh lemak trans yang memicunya. Lemak trans memberikan konstribusi negative terhadap jaringan tubuh, yang dapat meningkatkan peradangan pada tubuh yang memberikan kontribusi terhadap penumpukan plak sehingga menyebabkan penyakit jantung. Sedangkan di dalam otak, lemak ini bisa mempengaruhi transmisi syaraf hingga mempengaruhi suasana hati.

Semangka, Si Manis Viagra Alami

Buah yang warnanya merah cantik ini paling cocok dimakan sebagai penghilang dahaga di cuaca yang terik. Rasanya yang manis dan kaya air. Disamping itu semangka juga terkenal sebagai Viagra alami dan punya sejumlah khasiat lain.

Gemar makan buah berwarna merah dengan rasa manis yang segar ini? Jika iya, kabar baik buat anda. Karena berdasarkan penelitian buah ini mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Selain bisa menurunkan tekanan darah tinggi, buah ini juga punya manfaat hebat lainnya.

Citrullus lanatus atau biasa dikenal dengan buah semangka ini merupakan tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian Selatan. Tanaman yang masih kerabat labu-labuan ini biasa dipanen buahnya untuk dimakan segar dan dibuat jus. Buah semangka memiliki kulit yang keras, berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan larik-larik hijau tua. Daging buahnya yang berair berwarna merah atau kuning. Daging buah yang berwarna merah memiliki tingkat lycopene atau sumber antioksidan lebih yang baik untuk tubuh.

Semangka mengandung sekitar 6% gula alami dan 92% air, ia juga kaya akan vitamin A, B6, dan C. semangka merupakan sumber yang baik akan senyawa thiamin, kalium, magnesium dan sejumlah besar citrulline-asam amino yang baik untuk tubuh.

Dengan kandungan nutrisinya yang banyak, buah jenis ini memberikan beragam manfaat untuk beragam masalah kesehatan, seperti di bawah ini:

Pembangkit Energi

Semangka kaya akan vitamin B yang berfungsi untuk menambah energy tubuh. Makan semangka sebelum melakukan latihan fisik bisa jadi solusi tepat untuk menambah energy dan menghilangkan dehidrasi.

Kaya Antioksidan

semangka kaya akan antioksidan alami yang merupakan sumber baik vitamin A dan C. buah semangka berwarna merah memiliki kandungan antioksidan karotenoid dan likopen lebih banyak dibanding warna lain. Senyawa ini bisa mengurangi resiko asma, penyakit jantung, osteoporosis, rematik, dan berbagai macam kanker dengan menetralisir radikal bebas berbahaya yang bisa merusak sel dan selaput sel.

Anti Kanker

Semangka kaya akan kandungan likopen yang baik untuk mencegah segala macam kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker paru-paru, kanker endometrium dan kanker usus besar.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Makan semangka setiap hari secara teratur dapat mencegah rabun senja. Semangka kaya akan vitamin A dan betakarotin yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Juga mencegah degenerasi macula yang disebabkan oleh factor usia.

Menurunkan Tekanan Darah

Semangka merupakan sumber potassium yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah dan elektrolit yang bisa menjaga keseimbangan asam-basa pada tubuh.

Meningkatkan Fungsi Otak

Semangka kaya akan vitamin B6 yang bisa diserap oleh otak dan membantu otak mengatur pola tidur, menghilangkan stress dan bisa memberikan perasaan tenang dan senang.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Semangka mengandung citrulline atau asam amino yang dapat diubah menjadi arginine melalui enzim tertentu yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Viagra Alami

Para penelitian menunjukkan bahwa semangka memiliki kandungan arginine yang memberikan efek sebagai Viagra alami yang bisa meningkatkan libido dan fungsi seksual, mencegah disfungsi ereksi serta impotensi.

Meningkatkan Kesehatan Otot

Makan makanan yang kaya akan kalium bisa mengatasi ketegangan pada otot dan kram. Sehingga mencegah otot dari rasa sakit.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Tidur

Tak hanya bisa mempercantik kuit, mengonsumsi air putih secara teratur juga bermanfaat membersihkan tubuh dari racun. Namun, banyak orang sering melupakan salah satu bagian dari nutrisi penting untuk tubuh ini.

Banyak orang mengabaikan konsumsi air putih, termasuk saat bangun tidur. Padahal konsumsi air putih setelah bangun tidur di pagi hari sangat dianjurkan. Apa manfaatnya?

Menurut spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr. Samuel Oetoro MS, Sp.GK, saat tidur tubuh mengeluarkan banyak air dengan kata lain terjadi penguapan. Apalagi saat tidur aktivitas tubuh tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh membantu sel-sel bekerja. Sehingga, setelah 6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami deficit air, karena dalam proses metabolisme sel akan ada air yang terbuang.

“Itulah sebabnya, kita dianjurkan untuk konsumsi air setelah bangun tidur di pagi hari untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang,”katanya dalam suatu kesepakatan, beum lama ini.

Jika tidak mengonsumsi air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan mineral yang bisa mengganggu kesehatan. Cukup satu gelas setelah bangun tidur, akan sangat bermanfaat untuk tubuh.

Tak hanya setelah bangun tidur, Samuel pun juga menyarankan agar melakukan hal yang sama sebelum tidur. Tak perlu berlebihan karena konsumsi air putih berlebih justru bisa membebani anda karena memicu lebih sering pergi ke kamar kecil termasuk juga berefek buruk pada fungsi jantung dan ginjal

Dan ingat, jangan pernah mengabaikan dan menyepelekan manfaat air putih. Meski demikian, anda pun perlu selektif memiih air untuk dikonsumsi. Air yang diminum harus memenuhi aspek kesehatan, umumnya air terdiri dari H2O, tapi tubuh juga butuh air yang mengandung mineral (Natrium, Kalium, Klor) agar otot bisa bergerak. Berapapun air yang terbuang, harus segera diisi kembali, termasuk saat bangun tidur untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

“70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh digunakan oleh organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja saat tidur, termasuk otak, jantung dan ginjal. Maka setelah bangun tidur, dianjurkan minum air putih,”katanya.

Keajaiban dibalik Nikmatnya Apel

Kaya Pektin Obati Diare

Jadikan makananmu sebagai obat. Kata-kata Hippocrates, seorang tabib Yunani kuno itu, begitu popular di dunia kesehatan. Pesan itulah yang kemudian mendorong terungkapnya khasiat kesehatan buah apel.

Tak hanya menurunkan kolesterol, konsumsi satu buah apel sehari bisa menekan anggaran kesehatan untuk mengunjungi dokter. “Kita semua tahu ada pepatah yang mengatakan, konsumsi sebuah apel sehari membuat dokter pergi. Ini benar-benar terbukti,”kata Dr.Penny Stanway, seperti dikutip dari laman Daily Mail.

Dokter keluarga itu lantas mengungkapkan beberapa khasiat buah apel:

Atasi Diare

Apel mengandung banyak pectin, serat yang ditemukan dalam tubuh, dibandingkan dengan buah lainnya. Pectin dipecah daam usus oleh bakteri baik, membentuk lapisan pelindung bagi lapisan perut, yang bersifat menenangkan dan mencegah iritasi usus.

Apel juga bekerja melepaskan senyawa prebiotik, yang meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, sebagai senjata melawan kuman pemicu diare. Saat diare, coba makan apel setiap beberapa jam. Konsumsi apel yang dimasak juga melembutkan selulosa, yang berguna memperlambat gerakan usus.

Cegah Kram

Salah satu pemicu terjadinya kram adalah kurangnya kalsium, kalium magnesium, vitamin B dan C, yang semuanya terkandung dalam apel. Campur dua sendok teh cuka apel dalam segelas air tiga kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya.

Cegah Asma

Gejala-gejala asma seperti batuk dan sesak nafas terjadi akibat peradangan dan gangguan saluran udara. Pemicunya bisa udara dingin, makanan tertentu, olahraga, infeksi, cuaca dan alergi.

Studi yang dipublikasikan American Journal of Respiratory Critical Care Medicine, mengungkap orang dewasa yang makan sedikitnya dua buah apel seminggu mengurangi resiko asma hingga sepertiga. Dalam studi terpisah, ibuyang mengonsumsi apel selama kehamilan akan mengurangi resiko asma pada anaknya.

Apel memiliki efek antiasma lebih kuat daripada makanan lainnya. Ini karena apel mengandung antioksidan tinggi yang bersifat antiinflamasi. Setiap 100 gram apel mengandung antioksidan tiga kali lebih tinggi dari jeruk dan delapan kali dari pisang. Kandungan antioksidan tertinggi ada di kulit apel.

Luka Sengatan

Sari cuka apel juga bisa menyembuhkan luka akibat sengatan tawon, juga mengobati demam. Cuka apel juga merupakan obat tradisional yang efektif untuk sengatan ubur-ubur. Cuka apel bekerja menonaktifkan racun yang masuk ke dalam sel tubuh.

Darah Tinggi

Sebuah studi terhadap tikus yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa apel atau cuka apel dapat menurunkan tekanan darah. Para ilmuwan menyatakan asam asetat dalam cuka bisa mengurangi produksi dari hormon angiotensin II, yang memicu penyempitan pembuluh darah.

Apel dan cuka apel juga diketahui bisa memperlambat kenaikan gula darah setelah makan. Apel pun membantu menurunkan kolesterol. Studi di Amerika Serikat menemukan, wanita yang mengonsumsi apel kering 75 gram (setara empat apel) per hari selama enam bulan mengalami penurunan kolesterol jahat.

Sehatkan Gusi

Apel mengandung senyawa yang disebut tanin membantu mencegah periodontal atau penyakit gusi. Mengunyah apel secara teratur juga bisa meningkatkan kesehatan gusi, karena gerakan rahang berulang meningkatkan sirkulasi darah ke gusi.

Atasi Cegukan

Cuka apel dapat mengembalikan keseimbangan asam lambung yang mengakibatkan kekejangan diafragma atau cegukan. Untuk mengatasi cegukan, perlahan-lahan minum satu sendok cuka apel yang telah dilarutkan dalam segelas air.

Cegah Osteoporosis

Kandungan flavonoid dalam apel bisa mengurangi penurunan kepadatan tulang. Sementara studi di Perancis pada 2005 menemukan senyawa phlorizin dalam apel mampu mencegah keropos tulang melalui uji coba terhadap tikus.

Apel juga mengandung zat yang mampu meningkatkan kadar estrogen. Seperti diketahui, estrogen rendah menjadi penyebab umum osteoporosis. Sedangkan kandungan pektin dalam apel akan meningkatkan keasaman lambung yang pada gilirannya meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang.

Minum Teh Kurangi Tulang Keropos

Manfaat teh selama ini lebih sering dikaitkan dengan kandungan antioksidan di dalamnya yang bisa menghambat kanker dan proses penuaan. Padahal minum teh secara rutin juga memberikan manfaat lain, salah satunya mencegah tulang keropos.

Sebuah penelitian terbaru di Taiwan membuktikan, perempuan yang rajin minum teh lebih jarang terkena osteoporosis atau pengeroposan massa tulang. Penelitian yang dilakukan para ahli dari Cheng Kung University tersebut dipublikasikan dalam Taiwan Journal of Family Medicine.

Dipimpin oleh Dr Chang Yin-fan, penelitian ini melibatkan 368 perempuan perempuan dewasa berusia rata-rata 65 tahun. Dikutip dari Timeslive, Senin (19/4), 60 diantaranya punya kebiasaan minum teh secara rutin setiap hari sedangkan sisanya 308 jarang atau hanya sesekali waktu minum teh.

Berdasarkan hasil pemeriksaan tulang serta pengisian kuesioner, 46,7 persen perempuan yang rajin minum teh terkena osteoporosis di usia lanjut. Angka tersebut lebih kecil bila dibandingkan dengan kelompok yang jarang minum teh, yakni 63,3 persen.

Dr Ying-fan meyakini, setidaknya ada 2 komponen dalam teh yang bermanfaat yakni fluoride yang menghambat pengeroposan tulang serta flavonoid yang meningkatkan kepadatan massa tulang. Selain itu, senyawa polifenol dan tanin diyakini turut berperan menjaga kepadatan tulang.

Temuan ini bertentangan dengan pendapat beberapa ahli yang mengatakan bahwa teh sama bahayanya dengan kopi, karena memicu pengeroposan tulang. Pendapat ini didasarkan pada sifat kafein, kandungan dalam teh dan kopi yang meluruhkan kalsium di tulang lewat urine.

Manfaat teh bagi tulang juga pernah diungkap sebelumnya oleh peneliti dari Chinese University of Hong Kong. Dalam penelitian tersebut, 3 komponen  teh hijau yang terbukti berkhasiat menjaga kepadatan tulang adalah epigallocatechin (EGC), gallocatechin (GC), dan gallocatechin gallate (GCG).

Makanan Sehat Gempur Penyakit

Hidangan yang tertata dalam piring anda tidak hanya memenuhi kebutuhan perut disaat lapar saja, tetapi bisa menjadi pengatur mood seharian. Selalu pastikan piring sudah cukup ’warna’ sehingga penyakitpun enggan untuk mampir.

Siapa bilang makanan yang anda makan hanya sebagai pemenuhan kebutuhan disaat lapar saja? Sepiring nasi lengkap dengan lauk pauknya memiliki kekuatan untuk membuat mood terjaga dengan baik selama seharian. Tidak hanya itu saja, makanan-makanan tertentu bisa mencegah terjadinya kanker, menjaga kesehatan hati, dan menstabilkan mood anda agar selalu dalam keadaan baik.

Masalah Ingatan

Jika anda memiliki masalah dengan ingatan, ada baiknya anda mulai mengikuti pola makan masyarakat Mediterania. Seperti yang dicatat dalam The Journal of American Medical Association, pola makan ini yang lebih mengutamakan biji-bijian, sayuran, buah dan membatasi daging merah ternyata dapat mengurangi stress oksidatif dan menurunkan resiko terkena alzheimer. Menambahkan sedikit teh hijau dan cokelat sebagai makanan penutup juga salah satu cara mudah menghadapinya.

PMS (Pra Menstruasi Sindrome)

Untuk para wanita, hari-hari menjelang haid memang membuat tak nyaman. Makan tidak enak namun tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup karena apa yang sudah dikeluarkan harus ada penggantinya. Nah, untuk mensiasatinya anda bisa mengatur jenis makanan yang anda makan. Seperti edamame atau kedelai Jepang, konsumsi 30 gram kedelai sebelum haid dan selama haid, akan membantu anda mengurangi rasa sakit dan juga kram akibat haid.

Kerutan

Kerutan di wajah adalah masalah kulit yang sangat dihindari oleh sebagian besar wanita. Untuk menghindarinya bisa dilakukan melalui makanan yang anda makan. Cobalah mengkonsumsi melon yang berwarna oranye atau canteloupe, karena jenis melon ini mengandung betakaroten dan juga likopen yang  membantu menghambat sinar UV. Selain canteloupe bell pepper juga bisa menjadi sumber vitamin C mengandung kolagen yang bisa menangkal radikal bebas.

Sakit Kepala

Masalah sakit kepala dapat menyerang siapa saja, apalagi anda yang tinggal di kota besar peluang terkena sakit kepala cenderung lebih besar. Untuk mengurangi resiko terkena sakit kepala, minum air putih adalah solusi sederhana yang sangat ampuh mengatasinya. Dalam sebuah studi percontohan di European  Journal of Neurology, orang yang terkena migren yang minum 1 ½ liter (sekitar 6 cangkir) air setiap hari mengalami penurunan frekuensi sakit kepala. Nah, tunggu apalagi?ayo minum air putih lebih banyak!

Kuma-kuma Si Pembangkit Gairah

Dari berbagai ramuan tradisional pembangkit gairah seks, hanya sedikit yang teruji efektifitas dan keamanannya. Selain gingseng, herbal yang sudah terbukti ampuh dan tidak beresiko menimbulkan efek samping adalah herbal kuma-kuma.

Tanaman ini diyakini berasal dari Asia Barat Daya tapi bisa hidup di iklim kering maupun subtropis.

Bunga kuma-kuma memiliki tiga kepala putik (stigma) yang terletak distal terhadap daun buah. Bagian tangkai putik, yang menghubungkan stigma dengan bagian bunga paling dalam, sering dikeringkan dan disebut safron yang dipakai sebagai bumbu masakan dan bahan pewarna.

Dalam bahasa Arab, safron ini disebut Za’faran. Tanaman ini pertama kali dibudidayakan di sekitar Yunani. Memiliki rasa khas sedikit pahit dan berbau harum seperti iodoform atau rumput kering yang disebabkan zat kimia bernama picrocrocin dan safranal.

Safron mengandung crocin, salah satu bahan pewarna karatenoid yang membuat makanan menjadi kuning keemasan. Warna kuning terasa safron menjadikannya sebagai rempah-rempah yang paling banyak dicari orang di dunia. Dalam pengobatan tradisional, safron digunakan sebagai obat berbagai macam penyakit.

Dalam bahasa melayu, safron disebut koma-koma dan merupakan bumbu yang membuat nasi briyani (nasi beryani) menjadi berwarna kuning. Sedangkan, bagian yang dimanfaatkan sebagai pembangkit gairah seks adalah bunganya, yang diserbuk setelah lebih dulu dikeringkan. Dikutip dari Telegraph, selasa (29/3), serbuk kuma-kuma dikenal dengan nama safron dan sering dicampur serbuk kunyit mengingat safron murni harganya sangat mahal.

Sebuah penelitian di University of Guelph membuktikan, safron merupakan salah satu herbal yang efektif sekaligus aman untuk digunakan sebagai pembangkit libido. Herbal lain yang juga  terbukti manjur antara lain gingseng dan ekstrak yohimbe.

Demikian juga dengan alkohol, selain tidak manjur juga malah mengahambat fungsi seksual pada pria karena justru memicu gangguan ereksi. Berbagai alternatif pembangkit gairah seks dari bahan alam banyak ditawarkan, karena obat-obatan untuk memperbaiki fungsi seksual dinilai kurang aman. Meski dijamin manjur, obat-obatan itu kadang menimbulkan efek samping yang tidak diharapkan.

Viagra (sildenafil) dan Cialis (tadanafil) misalnya, sering memicu nyeri otot dan pandangan kabur. Obat tersebut juga hanya memperkuat ereksi, namu tidak mendongkrak libido sehingga tidak banyak membantu pada pria yang memang kurang bergairah untuk bercinta.

Safron mengandung lebih dari 150 senyawa volatil (mudah menguap) penghasil aroma ditambah berbagai senyawa aktif nonvolatil (tidak mudah menguap), dan banyak diantaranya merupakan karatenoid, termasuk zeaksantin, likopena, dan berbagai karoten.

Warna kuning oranye keemasan pada safron berasal dari a-crocin yang merupakan ester trans-crocetin di-(a-D-gentiobiosyl)(nama sistematik (IUPAC):8,8-diapo-8,8-carotenoic acid). Sedangkan crocin yang menjadi sumber aroma safron adalah ester digentiobiosa dari crocetin.

Ayurveda untuk Kulit Berminyak

Selama ini ayurveda lebih dikenal sebagai prinsip kesehatan dan penyembuhan tradisional dari India. Dari beberapa prinsip ayurveda ini sebenarnya juga terdapat tips kecantikan.

Jika anda memiliki jenis kulit berminyak, dan seringkali mengalami masalah tidak ada salahnya mengikuti perawatan ala Ayurveda untuk mengatasinya. Ikuti saja trik berikut yang dilansir dari Times of India

Bubuk Cendana

Bubuk cendana bisa anda manfaatkan untuk dijadikan masker wajah. Campur saja setengah sendok makan bubuk cendana dengan beberapa tetes air dan aduk merata. Aplikasikan masker tersebut pada area wajah dan leher. Diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air dingin. Masker cendana ini bisa mencegah jerawat pada kulit berminyak. Termasuk mengurangi keriput dan garis-garis halus.

Masker Kunyit

Untuk membuat wajah berminyak terlihat lebih cerah, buatlah masker kunyit. Caranya, campur air perasan jeruk lemon, tepung terigu dan bubuk kunyit. Aplikasikan pada wajah dan biarkan hingga mengering. Asam dari lemon bisa mengurangi bintik hitam pada wajah dan kunyit berfungsi mencerahkan kulit anda.

Susu

Susu adalah pembersih wajah yang sangat baik karena bebas minyak dan tidak membuat kulit kering. Sesekali cucilah wajah anda dengan susu cair. Membersihkan kulit wajah dengan susu bisa mencegah tersumbatnya minyak pada pori-pori yang memicu timbulnya jerawat.

Madu

Bukan hanya kulit kering yang membutuhkan pelembab, kulit berminyak pun harus dijaga kelembabannya. Bahan alami yang sangat baik untuk melembabkan kulit berminyak adalah madu. Oleskan madu tipis saja pada area wajah dan leher. Tunggu hingga kering selama sekitar 15 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

Daun Salam Obat Asam Urat

Daun salam adalah jenis rempah daun yang biasa digunakan untuk berbagai masakan. Dibalik itu, daun salam juga memiliki khasiat obat yang dapat dimanfaatkan dalam kehidupan sehari-hari.

Pohon salam (Syzygium polyanthum) biasa tumbuh liar di hutan dan di pegunungan bisa mencapai ketinggian 25 meter dan lebar pohon 1,3 meter itu berkhasiat mengobati diare, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, kencing manis, dan maag. Sementara, buahnya yang berbentuk bulat kecil bisa digunakan untuk mengobati mabuk akibat alkohol.

Kandungan kimia yang dikandung tumbuhan tersebut adalah minyak atsiri, tanin dan flavonoida. Bagian pohon yang bisa dimanfaatkan sebagai obat adalah daun, kulit batang, akar dan buah.

Jika anda atau anggota keluarga mengalami diare, ambil 15 lembar daun salam segar direbus dengan dua gelas air sampai mendidih selama 15 menit. Setelah dingin tambahkan sedikit garam kemudian diminum.

Untuk mengatasi radang lambung, ambil 30 gram daun salam, 30 gram sambiloto kering, dan gula batu secukupnya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Kemudian airnya diminum untuk 2 kali sehari. Lakukan secara teratur.

Air rebusan daun salam juga dapat mengatasi asam urat yang tinggi, 10 lembar daun salam direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc air, kemudian airnya diminum selagi hangat. Lalu untuk mengatasi stroke, 10 lembar daun salam dan 50 gram jantung pisang dibuat masakan sesuai selera lalu dimakan.

Alpukat Sehatkan Jantung

Alpukat merupakan buah yang sangat enak, yang dapat dijadikan makanan ataupun minuman. Namun, tidak sedikit orang menghindarinya dengan alasan membuat gemuk. Padahal jika dimakan secara teratur buah yang memiliki bentuk sexy ini ternyata mampu mencegah penyakit jantung.

Buah yang memiliki nama asing advocat atau avocado pear ini, mempunyai tekstur dan rasa yang lembut dan gurih. Dibalik rasanya yang enak, ternyata buah berkulit hijau ini memiliki nutrisi penting yang baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung.

Seperti yang diulas bolohealth, tidak hanya buah alpukat saja yang baik untuk jantung. Tetapi, makan telur dalam jumlah yang disarankan juga memberikan dampak baik untuk menjaga serta melindungi kesehatan jantung anda.

Kini, tidak ada lagi alasan untuk menghindari buah alpukat karena kandungan lemaknya yang cukup tinggi. Karena lemak yang ada dalam buah ini terbilang baik dan memiliki kandungan monounsaturated yang dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat), dan menaikkan kadar HDL (kolesterol baik) di dalam tubuh.

Alpukat memang memiliki lemak tinggi 71-88% atau sekitar 20 kali lebih besar dari buah lain. Namun, lemak ini mengandung monounsaturated fatty acids atau lemak tak jenuh tunggal. Fakta menyebutkan, lemak monounsaturated di dalam makanan dapat menurunkan kadar triglyceride atau lemak darah yang dikenal dengan kolesterol jahat.

Menurut Early show co-anchor Hany Smith dan disetujui pula oleh CBS News Medical Correspondent Dr. Jennifer Ashton, bahwa makan alpukat secara teratur dapat meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL pada tubuh yang merupakan sumber lemak baik.

Selain itu menurut CBS News Medical Correspondent Dr. Jennifer ashton, telur juga ternyata baik untuk mereka yang terkena masalah kesehatan jantung. Telur memang memiliki kolesterol yang tinggi, namun jika makan telur dengan jumlah teratur atau tidak berlebihan, masih terbilang aman.

Sebab dalam satu butir telur memberikan 215 mg, sedangkan tubuh memerlukan 300 mg kadar kolesterol baik, yang diperlukan tubuh. Karenanya, jika jumlah kolesterol dalam tubuh masih normal, masih bisa makan sebutir telur per hari.

Karena itu, cermatlah dalam memilih makanan. Usahakan pilih makanan sehat yang dapat mengurangi dan menetralisir lemak jahat dalam tubuh. Bisa mencobanya dengan makan buah alpukat dalam takaran yang terkontrol dan pastikan untuk makan buah alpukat tanpa tambahan gula ataupun susu.

Teh Hijau Bikin Kuat Ereksi

Banyak pria mengumbar nafsu makan dengan makan berlebihan. Padahal makanan turut berperan dalam kehidupan seks. Sejalan dengan tambahnya usia keluhan gangguan seksual makin banyak dialami pria. Jika anda juga sedang mengaami gangguan seksual, cobalah konsumsi makanan sehat ini.

Dengan makin berkembangnya gaya hidup modern maka keluhan gangguan seksual pria juga makin banyak. Problem yang paling banyak ditemui para pria yang memasuki usia paruh baya adalah kesulitan mendapatkan ereksi yang kuat. Jika anda tergolong pria seperti ini, tak usah kecil hati. Memilih dan mengatur makanan sehat turut berperan dalam ereksi selama berhubungan intim. Beberapa panduan memilih makanan berikut ini bisa membuat Mr Happy bakal lebih kuat.

Buah dan Sayuran

Mr.Happy akan berereksi jika aliran darah di dalam pembuluh darahnya kuat dan sempurna. Fungsi ini dikendalikan oleh sistem pembuluh darah jantung. Segala hal yang bisa memperlancar aliran darah ke area ini bakal bikin ereksi lebih kuat. Buah dan sayuran segar menurunkan kadar kolesterol darah dan membantu pemulihan masalah pembuluh darah jantung. Karena sayuran dan buah segar mengandung antioksidan yang tinggi dan makin banyak dikonsumsi efeknya akan makin baik untuk sistem pembuluh darah.

Teh Hijau

Teh hijau dan teh jenis lain seperti teh hitam, kaya akan antioksidan. Antioksidan kaya akan radikal bebas yang membantu sistem pembuuh darah jantung dan memperkuat aliran darah. Minumlah teh hijau atau teh hitam agar tubuh lebih sehat. Antioksidannya baik untuk tulang dan membantu melawan sel kanker.

Kurangi Makan

Jika ingin mendapatkan ereksi yang kuat, sebaiknya kurangi berat badan. Jika anda merasa bobot tubuh sudah melebihi ideal sebaiknya segeralah turunkan berat badan. Testosteron merupakan hormon seksual pria. Jumlah lemak yang berlebihan dalam tubuh akan mengurangi hormon ini. Kurangi asupan kalori sekitar 300-500 kalori per hari. Makanlah dalam porsi kecil yang lebih sering agar berat badan terkendali. Hindari makanan gorengan, kuning telur, mentega dan makanan yang mengandung lemak jenuh.

Pilihan Menu

Jika anda dan pasangan berencana makan malam romantis, sebaiknya cermatlah memilih jenis makanan. Jika perut terlalu kenyang maka aliran darah menjadi lambat. Hindari makan makanan gorengan. Pilihan salad dengan saus minyak olive, pilihlah daging ayam dan ikan. Hindari daging sapi, saus yang memakai krim dan makanan gorengan.

Makanan Pedas

Makanan dengan bumbu seperti jahe, merica, kunyit, lengkuas, dan rempah lainnya sangat baik untuk kesehatan seksual. Makanan pedas berempah akan membuat aliran darah lebih kencang dan lancar. Pada akhirnya juga akan membantu tercapainya ereksi yang maksimal.

Makan Apel Perpanjang Umur

Anda suka makan apel? Buah yang memiliki rasa segar, asam dan manis ini memang sudah terbukti khasiatnya sejak ratusan tahun silam. Bukan hanya baik untuk diet tetapi juga punya sejumlah khasiat yang bisa bikin umur lebih panjang.

Apel sering dijuluki sebagai buah seksi karena bentuknya yang berlekuk indah. Warnanya yang merah, oranye, hijau dan kuning juga sangat menggoda mata. Belum lagi rasanya yang segar, berair, asam, dan manis sangat enak di mulut.

Tapi tahukah anda, makan satu buah apel setiap hari dapat memperpanjang usia. Menurut timesonfidia, sebuah penelitian dari colleagues dari Chinese University of Hong Kong mengatakan bahwa, makan buah dengan kandungan antioksidan yang berlimpah, memiliki kesempatan 10% hidup lebih lama.

Dalam 100 gram apel terdapat 58 kkal energi; 4 gram lemak; 3 gram protein; 14,9 karbohidrat; 900 IU vitamin A; 7 mg tiamin; 3 mg riboflavin; 2 mg niasin; 5 mg vitamin C; 0,04 mg vitamin B1; 0,04 mg vitamin B2; 6 mg kalsium; 3 mg zat besi; 10 mg fosfor; dan 130 mg potasium (kalium).

Sedangkan sebuah studi pada Journal of Agricultural and Food Chemistry menyebutkan, para wanita yang selalu menambahkan buah apel sebagai salad buah untuk menunya akan mengalami penurunan terkena resiko terserang penyakit jantung sebesar 13-22%.

Penelitian lain dengan uji coba lalat membuktikan bahwa antioksidan dalam apel bisa memperpanjang umur. Dalam setiap tahunnya para peneliti mengembangkan setiap penemuan serupa pada antioksidan dalam buah apel dengan melakukan tes pada hewan lainnya.

Ditemukan juga kandungan antioksidan atau polypenol yang terdapat pada buah apel tidak hanya dapat memperpanjang umur si lalat, tapi juga dapat membantu mempertahankan kemampuan untuk berjalan, memanjat dan bergerak.

Zhen-Yu Chen dari Chinese University of Hong Kong, mengatakan bahwa, kerusakan zat dalam tubuh atau biasa disebut radikal bebas, dapat menyebabkan perubahan seperti penuaan dini dan beberapa penyakit lainnya. Hal tersebut bisa diperangi dengan adanya kandungan antioksidan yang tinggi dalam makanan.

Apel juga mengandung quercetin yang bisa memelihara kekuatan syaraf otak. Apel merah lebih banyak mengandung antioksidan dibandingkan jenis yang hijau dan kuning. Karena itu sangat dianjurkan untuk makan sebutir apel setiap hari.